【精品】深度工作讀后感15篇
當閱讀完一本名著后，大家心中一定有很多感想，需要寫一篇讀后感好好地作記錄了?？墒亲x后感怎么寫才合適呢？下面是小編幫大家整理的深度工作讀后感，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
深度工作讀后感1
發(fā)現(xiàn)了自己學(xué)東西泛且浮原因，缺少深度學(xué)習(xí)，每天有效率的投入時間實在太少。這也是很多事情我能入門卻離專業(yè)有段距離的原因。老是為自己找借口，要找一個方向深入的學(xué)下去，總怕選不對會會浪費大量機會成本，可是一直找不到那個方向，反倒更加不能沉下心。
其實人的潛力應(yīng)該是巨大的。保持每天有深入學(xué)習(xí)的時間，專注一類類的學(xué)習(xí)，掌握并且作用形成閉環(huán)，通過頭腦中的遐想和現(xiàn)實中的時間不斷反復(fù)來掌握一門知識。
生活中的知識又不像學(xué)科中分的那么細致，往往是觸類旁通，相互促進，相互聯(lián)想又促進，越鍛煉頭腦越好用。我的問題不在于要選什么大方向，而在于基本的學(xué)習(xí)能力還不具備，真是操錯了心。
阻礙深入學(xué)習(xí)的事情：現(xiàn)在信息、資訊唾手而得，手機仿佛成了身體的一部分，想想，那個上廁所甚至開車等紅燈、吃飯間隙都要拿出手機不刷呀刷，不知道在刷什么，但是就是成了習(xí)慣。太容易被身邊的雜事吸引去注意力，因為容易因為輕松因為無意識因為有存在感。
研究表明，長時間習(xí)慣性的碎片化思考容易導(dǎo)致集中精力的能力下降，你會習(xí)慣性的拿出手機來看看有沒有給你回信息，你發(fā)的朋友圈是否有人給你點贊。但往往，創(chuàng)造性的工作都是在深入投入的工作中產(chǎn)生。
我回想，每次感覺自己學(xué)到了一點東西開了一點悟的時刻都是時間過得飛快，回想那時，完全就是一種不知道旁邊發(fā)生了什么的時間段，過的飛快，充滿了幸福感。只是走神越嚴重我越記不起我上次全身心投入的時間。
我們樂忠于存在感的幻覺。刷下手機多不費勁，又有存在感，期待別人的回復(fù)，感覺參與了精彩了朋友圈生活。其實，我們根本就沒有我們想的那么必須和必要，真的有人在不斷找你嗎？真的有人真的在非常關(guān)注你嗎？你真的從不斷的刷存在感中獲得了什么嗎？
最小阻力原則。能不動腦就不動腦，事情一多習(xí)慣性的選擇容易的事情，想想自己是不是一堆事情的時候一般都是先挑阻力最小的事情做。
回家先躺一下，先拿手機淘寶一下，事情多時先做不費腦的回個信息，然后能鍛煉大腦的工作就被一推再推，推到最后應(yīng)付了事。不能用忙碌度量你的工作，做了很多事，但是最重要的事情重來沒做。把自己弄得很累，好像就對自己做有了交代。一整天的時間回憶時根本沒點印象，自己根本不能度量用在手機上的時間。
想要成有所為，專注是必須。好在，深入投入可通過不斷習(xí)得。如何鍛煉自己深入投入的能力：有個詞叫，磉，人多混亂，但生活值得做的事都是反磉增?？桃饩毩?xí)鍛煉自己的習(xí)慣，減少生活的磉，生活將越來越混亂。卸載不必要的應(yīng)用。太多的應(yīng)用存在沒太大的必要，觀察自己一周內(nèi)可以不碰不影響生活的應(yīng)用，給自己的手機做個清理，很多時候正是誘惑觸手可得便無意識的'走去了時間黑洞。
精簡生活成習(xí)慣?？梢悦刻煸O(shè)定自己作息時間表，固定每天要做的事，不在計劃內(nèi)的逐漸去拋棄，同理食物，衣物也是，只做自己吃的，穿風格固定的衣服，少即是多，盡量精簡生活狀態(tài)，把精力自然投入專注的那幾件重要的事，反磉增。
享受心流狀態(tài)，鍛煉個人獨處能力。每天選擇時間遠離手機，甚至花代價遠離人群，刻意練習(xí)深入投入，將生活節(jié)奏化，到點`到機會投入個人腦海。
減少不必要的回復(fù)。生活中重要的事，收益百分之80來源于百分之20的事，學(xué)會合理的拒絕他人和為自己留時間之間找到平衡，一天8小時工作是一天的投出時間，另外的16小時才是真正自己頭腦的投入時間。
不要多系統(tǒng)操作。一次性就是強迫自己完成一件事，完成了再一個，投入當時那個。
畢竟鍛煉大腦不是體力活動，不會越來越累，只會越來越靈活?，F(xiàn)在起，時刻注意提醒自己的狀態(tài)，刻意去練習(xí)深入投入，享受大腦被挑戰(zhàn)的感覺。
深度工作讀后感2
一轉(zhuǎn)眼，20xx年的余額不足，只剩下70天了，你還記得在年初實現(xiàn)的目標嗎？帶著這個問題，我請教過很多朋友，80%都告訴我，一半都沒有實現(xiàn)！聽到這樣的答案，我都感覺意料之外，情理之中。以前，我想著是因為目標定得太高而無法實現(xiàn)；然而，有的人目標定得也不高，只要稍微努力一丟丟就能完成，但還是沒做到，為何？其實，還有一個原因，用他們說的話就是“心靜不下來”；更通俗地說，就是沒有做到“深度工作”。為什么我們知道的名人會有這么高的效率，我舉個例子：著名導(dǎo)演伍迪艾倫他一直拒絕使用電腦，習(xí)慣于手寫稿，并不是因為思想落后，而是這樣更好的集中精力思考；JK羅琳遠離社交群體，把自己關(guān)在一個五星級酒店寫出《哈利波特》來；比爾蓋茨都會為自己留出一個深度思考周，遠離各種干擾，專心思考公司的事情。
深度工作有什么樣的好處呢？首先，專注就能產(chǎn)生自控力和積極的心理暗示，擅長深度工作的人，都是比較自律的，知道自己該干什么，值得干什么。其次，沉浸在深度工作中，能讓我們找到愉悅感和滿足感，我也有這樣的體會，當我在寫作的時候，就是進入了深度工作，此時此刻我是聚精會神的寫，但當我寫完以后，我會舒服的長嘆一聲，內(nèi)心非常的暢快，因為又一件事情大功告成了。最后，完成深度的任務(wù)是需要深度工作的`。一些事情手板眼見功夫，只要舉手之勞就可以完成，那當然不用深度去做，但有不少事情，沒有一點死磕的精神是難以完成的，比如對某一樣高深學(xué)問的研究，如果只是膚淺的去了解，也研究不出什么名堂來。
我們都知道深度工作的重要性，但總有人會說“臣妾做不到??！我總靜不下心，有這件事情、那件事情總在困擾著我，怎么破？”首先，我們就要分析原因，才可以對癥下藥，什么導(dǎo)致我們“靜不下心”？我覺得，手機就是我們的罪魁禍首！問一下自己，拿著手機的時間有多少，同時又拿著手機做什么事情？一個微信就鏈接了整個社交圈子，朋友圈的一舉一動，都備受關(guān)注。先說被動的，微信收到一條私信，或者一條群消息，你要不要看？哪怕理性上有一百個不情愿，從本能上還是不由自主地打開。那好了，打開以后，哪怕啥也沒看著，都會嚴重拖慢了工作的進度。被打擾了1秒鐘，至少3分鐘才會重新投入工作中。有個手機的廣告語是“充電5分鐘，通話2小時”；而受到手機信息的影響，基本上是“觀看手機5分鐘，影響工作2小時”。再說一下主動的影響，很多人沒事干，那就翻看手機，或者是觀看微信朋友圈，或者是刷抖音，或者是打游戲，或者是看肥皂劇……不論做什么，結(jié)果都是一樣，就是注意力被影響，心又如何靜得下來呢？
當然啦，除了手機作為社交圈，這個是外部的影響因素，更多的是受到內(nèi)因的影響。首先，你不知道哪一些時間是浪費掉的，比如在寫作、看書的中途，感覺到有點難度，那打開手機先刷個抖音輕松一下，然后再繼續(xù)寫作看書；然而，當你這么做的時候，感覺這個靈感更加難找。有時候，我們死磕的話，還有可能磕出點靈感來。更可怕的是，你還不知道分心有什么了不起，完全沒有意識到其嚴重性，這才是最可悲的。
我們在社交圈交往，問得最多的一個問題，就是“最近忙嗎？”一旦得到肯定的回答“最近很忙??！”，通常都會得到回應(yīng)“忙是好事啊，多賺點錢！”然而，果真如此嗎？有不少人，只是重復(fù)的忙忙碌碌，每天忙什么？都是那些機械式的、沒有營養(yǎng)的工作。蒼蠅忙不忙碌？一直蒼蠅在桌面上，我們驅(qū)趕它跑了，過了幾分鐘，它有飛回來，落在同樣的位置。這只蒼蠅忙嗎？它也只是瞎折騰了一圈，僅此而已。過分的忙碌，都是為別人而忙碌，而迷惑了自己，不知道到底為了什么而忙。還有一種忙，就是“多線程”，也就是身兼好幾樣工作，看似很能干，但每一件事情都只是淺藏輒止，沒有一件事情能夠真正做好的，這樣忙著有意義嗎？與其廣撒網(wǎng)做多件事情，還不如聚焦地把一件事做到極致。
面對這些干擾我們深度工作的絆腳石，應(yīng)該怎么破？首先就要為自己營造一個好的工作環(huán)境。有人說，只要是在家工作，自己一個人關(guān)在家里，就一定能做到。我個人切身體會，不一定！對我而言，待在家里就是一種煎熬，尤其是下雨天不能出門的時候，會有一種“人都發(fā)霉”的感覺。對我而言，最好的工作環(huán)境，首先是在戶外，家后面的公園，一個天然的大氧吧，一邊深呼吸，一邊寫作，這樣的工作效率是最高的；其次就是在咖啡館，看到身邊其他人都敲著筆記本，或者看著書，有這樣的一個氛圍，自然也會影響到我，效率也大大提升。
說到分心的情況，我也會有。什么情況會導(dǎo)致我的分心呢？因為我面對的問題有點難度，一下子也很難解決。盡管我的意志也不想去分心，但是腦袋不聽使喚啊，總想找一些容易辦的事情去做。什么事情容易辦？就是找手機，看朋友圈收發(fā)微信等。分心不可怕，主要是要看自己工作了多長時間，如果說已經(jīng)有45分鐘以上，就該歇下來喝口茶這樣子了。既然腦袋可以分心，那遇到什么難題都可以把它分開，拆分為一個個小問題，容易解決的問題，再用接著的時間逐個擊破。高強度的工作時很累的，能量也會不斷地消耗，所以要隨時隨地充充電。這就是我不在家里工作的原因。這里我說得比較俗的辦法，就是當你累的時候，抬頭看一下周邊的美女，當然并不是說有啥邪念，而是看到美的東西，讓自己的眼睛滋潤，心靈也得到滋養(yǎng)，后續(xù)的工作效率也會大大的提升。
最后一點，就是有一種死磕的精神，懂得死磕的人，就很難分心。我們把放大鏡對著太陽聚焦，堅持一段時間，放大鏡上面的紙就會燃燒起來。我們經(jīng)常說“堅持”，但是“堅持”和“死磕”是不一樣的，所謂的堅持，就是在艱難的地方苦苦掙扎，“再堅持一下”；而死磕不同，就是我對一個問題帶著一種好奇心，要打破砂鍋問到底，不找到真相不罷休的態(tài)度。當我們有這種死磕的精神，深度工作就有了價值。
深度工作讀后感3
聽到深度工作這個題目立馬想到了深度睡眠，高質(zhì)量的睡眠不僅可以減少睡眠時間還能使人精神飽滿，那深度工作肯定可以提高工作效率。那么何謂深度工作呢?書中定義：“在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能”。
記得上學(xué)的時候讀到牛頓在實驗室里聚精會神地做實驗，因為太過于專注結(jié)果把懷表當成雞蛋來煮的故事時，當時覺得非?？尚?，但這恰恰是深度工作的表現(xiàn)。相反，深度工作相對應(yīng)的就是浮淺工作，不禁要問正在工作的你我，現(xiàn)在有多少工作都是浮淺工作，又有多少是真正在自己的深入思考后完成的。
隨著信息化智能化發(fā)展，電腦、手機成了工作和生活中的必需品，但它給人帶來便利的同時也占用了我們很大一部分時間，讓人不能夠進入深度工作的狀態(tài)。看看我們身邊的人有多少都是手機不離手，甚至你和他說話的時候，他都只會簡單的隨聲附和，因為根本顧不上去思考。記得有次聽同事說起過他在看孩子的過程中，因為玩手機把孩子摔了一下，引起了媳婦的不滿，于是就埋怨道：你就不能把手機放下好好的看孩子嗎，手機比孩子還要親嗎。這正是平時養(yǎng)成的不良生活習(xí)慣，其實他自己也并沒有覺察出哪里不對。用書中的'話形容就是心智殘疾，與其說是在玩手機不如說是被手機控制了。
人的精力都是有限的，當太多的精力投入到其他地方時，深入工作的時間自然就少了，導(dǎo)致不能很好的去深入思考一些問題，效率也有所下降。
古人云“吾日三省吾身”，我們雖然達不到古圣先賢的境界，但至少要在一天的工作結(jié)束之后做一個小結(jié)，看自己一天中有多少時間處于深入工作狀態(tài)，如果答案是否定的，那么就要從現(xiàn)在起開始做出改變，然后將深入工作的方式經(jīng)過刻意練習(xí)，融入到自己的工作習(xí)慣中，相信在不久的將來大家都會成為工作中的佼佼者，為企業(yè)和社會創(chuàng)造出有價值的東西。
深度工作讀后感4
說起來，這本書已經(jīng)在我的書柜蠻久了。我一直覺得自己的深度工作能力不錯，所以這本書也一直被我閑置。
直到近段時間，我覺得自己的整個狀態(tài)，大部分事情都停留在表層，也就是書里所說的浮淺工作。
我差不多用了接近兩天把這本書看完，當然中間也做了一些別的事情。也是看完這本書才深刻體會到，原先我極容易進入的心流的狀態(tài)其實對于很多人來說比較難，而會有這種比較難的原因也是因為如今的社交軟件在很大程度上阻礙了我們。
原先的'我，其實很難再社交軟件上及時給到別人回復(fù)，因為我基本很容易就沉浸在某一件事情上，但是近來我的確越來越沉迷于及時給回復(fù)，并且出現(xiàn)等待別人回復(fù)的狀態(tài)，在等待回復(fù)的時間里，會做很多零碎的可以隨時停止的無意義的浮淺工作。
現(xiàn)在的我越來越多的在排隊等候或者是從某一個地方到另一個地方的這些時間視為無效時間，然后把自己沉浸在無意義瀏覽上，大部分是與手機相伴。
而正是這種隨時與手機相伴，害怕沒有及時回復(fù)的，等待別人回復(fù)的過程中，我們就把自己無數(shù)次的陷入到浮淺工作，并且對我們的大腦造成不可挽回的負面?zhèn)Α?span style="display:none">QFn萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
很多人沒有意識到這一點，還在不斷的要求別人對自己的信息能夠做到及時的回復(fù)。在這個越來越容易被聯(lián)系到的時代，我們其實更加需要一個不被聯(lián)系到的空間去處理一些深度的工作。
深度工作會給我們帶來不可比擬的幸福感，以及極容易讓我們有更高的工作效率，在同樣的時間里，我們可以做到的事情更多。
《深度工作》真本書給的四個準則：
1、工作要深入
2、擁抱無聊
3、遠離社交媒體
4、擯棄浮淺
一旦我們選擇深度工作，必然會放棄一些事情，比方說不容易被馬上聯(lián)系到，但是在很大程度上，這種放棄是值得的。
深度工作讀后感5
在短暫的人生過程中，有大約一般的時間用來學(xué)習(xí)和工作，在工作中實現(xiàn)理想和目標。世界上原本就沒有輕松的工作，三百六十行的每一個行業(yè)都會產(chǎn)生一定的社會價值，人們在整個社會的運轉(zhuǎn)中，用自己的知識、智慧或勞動，如一顆螺絲釘，在不停的旋轉(zhuǎn)，以實現(xiàn)人生價值和社會價值。隨著快節(jié)奏的.生活和電子信息化的發(fā)展，人們在工作中，來去匆匆，顯得格外忙碌，甚至在不自覺地享受這種忙碌，我們的忙碌如何轉(zhuǎn)化為真正的生產(chǎn)能力，還需要實踐的檢驗。
看完全書后，我覺得可以在日常生活工作中，通過這7步工作法深入，把細枝未節(jié)處理好，并且結(jié)合書中的30個經(jīng)典案例引導(dǎo)我們在實操過程中出現(xiàn)的問題，能讓我們在面對問題時更有條理性的去解決。從而實現(xiàn)從忙碌生產(chǎn)到真正的生產(chǎn)能力的一個轉(zhuǎn)變，在有限的條件下實現(xiàn)創(chuàng)意升值，提升工作時間的使用效率，以讓我們在這個網(wǎng)絡(luò)碎片化的時代能更加合理的分配精力。
下面簡單的介紹一下深度工作7步法：
1、準備工作：合理管理精力和時間
2、已經(jīng)開始，如何堅持：把重點從結(jié)果轉(zhuǎn)到過程。
3、堅持的過程中，如何把握方向：提出指引你前進的問題。
4、深入過程中，如何規(guī)避風險：做好收益規(guī)劃。
5、初具規(guī)模，如何做大：分配角色，設(shè)定進度。
6、規(guī)模擴大，構(gòu)建商業(yè)模式：成為企業(yè)藝術(shù)家。
7、反思：培養(yǎng)跨學(xué)科思維的超通才。
通過書本的知識歸納和案例分析，得到一個認知和思維的提升，再到日常中應(yīng)用，我們的成長是可以看的見的，期待自己能清醒明覺的活在當下，深深感受到自己在做什么？為什么去做？結(jié)果是自己想要的嗎？愛自己愛生命更愛每一刻寶貴的時間，合理有效幸福快樂的去用起來，一起加油來做好工作的深度吧！
深度工作讀后感6
在羅洪盛老師的強烈推薦下，我讀了卡爾?紐波特的《深度工作》一書。這本書給了我很多的感觸。
書名"深度工作（Deep Work）"，是指在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，而且難以復(fù)制。與之對應(yīng)的，是"浮淺工作（Shallow Work）"：對認知要求不高的事務(wù)性任務(wù)，往往在受到干擾的情況下開展。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多新價值，且容易復(fù)制。
為什么需要追求深度工作呢？有三方面原因：
1，在現(xiàn)代社會，深度工作變得越來越有價值。
在工業(yè)經(jīng)濟時代，只有小部分技術(shù)工人和專業(yè)人士需要通過深度工作來完成創(chuàng)造性的工作，但是大多數(shù)工人不培養(yǎng)無干擾專注的能力也無大礙。他們只是依靠勞力來糊口。但是隨著智能機器的不斷改進，機器與人之間能力的差異逐漸縮小，雇主越來越多地選擇聘用"新機器"而不是"新人類"：比如富士康就在用機器來替代工人。
而只有人類可以做的工作也遭遇了問題，通訊工具的發(fā)展使全世界都聯(lián)系在了一起。人們不得不面臨著來自全世界的競爭。在全球化時代，處于頂端的人將會取得成功，而余下的人則會遭遇困境。越來越多的人因為機械自動化或全球化而遭遇挫敗，但是還有一些人不僅能夠存活，還變得比以往更有價值，也因此得到更多的回報（毫無疑問，同樣是表演，國際巨星要比縣城戲曲班子更有影響力，也賺得更多）。
那么如何在新經(jīng)濟形勢下成為贏家呢？你必須擁有兩種核心能力，而這兩種能力都與深度工作緊密聯(lián)系：
迅速掌握復(fù)雜事物的能力，會用iPhone的能力毫無意義，因為這種不過是為了普遍用戶設(shè)計的消費品，根本談不上真正的工具。設(shè)計iPhone的芯片或者編寫iOS程序則非常復(fù)雜，難以理解和掌握。而這些掌握復(fù)雜事物的能力才是真正有價值的。當然由于現(xiàn)代科技飛速迭代發(fā)展，掌握復(fù)雜事物的過程便永遠不會結(jié)束：你必須能夠一次又一次地快速掌握復(fù)雜事物。
而如果想獲得迅速掌握復(fù)雜事物的能力，你就必須深度工作。相關(guān)敘述可以看我的上一篇文章。
在工作質(zhì)量和速度方面都達到精英層次的能力，僅僅掌握復(fù)雜事物的能力還不夠，你需要將能力轉(zhuǎn)化成實實在在的成果，比如說一個程序、一篇論文或是一篇深度報道。而這些成果，都是需要在長時間無干擾的狀態(tài)下批量解決困難卻重要的智力工作。牢記這么一個公式"高質(zhì)量工作產(chǎn)出=時間×專注度"，深度工作對于高質(zhì)量工作產(chǎn)出至關(guān)重要。
心理學(xué)中還有一個概念叫做"注意力殘留"（Attention Residue）：當你從某項任務(wù)A轉(zhuǎn)移到任務(wù)B時，你的注意力并沒有即時轉(zhuǎn)移，你的注意力殘留仍然在思考原始任務(wù)。我們在工作中，最好能長時間不轉(zhuǎn)移注意力，完成單一困難任務(wù)，使注意力殘留負面影響降到最低，這樣可以使我們在當前任務(wù)上的表現(xiàn)成果最優(yōu)化，效率水平遠高于奉行多任務(wù)策略的人。
2，深度工作變得越來越稀缺。
在現(xiàn)代社會中，我們面臨著太多太多的打擾和誘惑。坐在辦公桌前，終有無數(shù)的郵件和電話來打擾；而剛拿起書想看兩頁時，總?cè)滩蛔∠肴タ纯磁笥讶?，刷刷微博，或者刷刷抖音。比如在寫作這篇文章的過程中，我一共玩了刷了19次微博，看了27次朋友圈。
這樣的打擾和誘惑將我們的注意力肢解得支離破碎。一天結(jié)束，我們沒有完成我們應(yīng)做的任務(wù)，但我們卻也沒有無所事事游手好閑。相反，我們還往往身心俱疲，卻毫無成就感。這是因為我們把大量的時間和精力都耗費在了"浮淺工作（Shallow Work）"中。
需要我們能夠深度思考的重要工作，比如研究商務(wù)計劃或撰寫經(jīng)費申請等，在這種注意力支離破碎的狀態(tài)下，得不到很好的完成。加利福尼亞大學(xué)信息學(xué)教授格洛麗亞?馬克（Gloria Mark）在研究中，觀察了現(xiàn)實辦公環(huán)境中的知識工作者，發(fā)現(xiàn)即使很短暫的干擾也會顯著延長完成一項任務(wù)所需要的時間。
對深度工作更不利的是，越來越多的證據(jù)顯示，向浮淺工作發(fā)展的趨勢并不是很容易轉(zhuǎn)變的。在極度浮淺的狀態(tài)下度過足夠的時間，將永久性降低自己深度工作的能力。
深度工作在現(xiàn)代社會正在變得越來越稀缺。毫無疑問，越是稀缺的事物，越是有價值，越是值得追求。有用稀缺能力的人，也更容易在這個社會中取得成功。
3，深度工作會讓你更加滿足。
根據(jù)契克森米哈賴提出的"心流"理論：當一個人的身體或頭腦在自覺努力完成某項艱難且有價值的工作過程中達到極限時，往往能給人帶來極大的滿足感。
忙碌的深度工作其實比無所事事的休閑更容易帶來享受，因為深度工作類似于心流活動，有其內(nèi)在目標、反饋規(guī)則和挑戰(zhàn)。所有這些都鼓勵我們積極參與，全身心投入。這樣深度工作帶來的心流經(jīng)歷可以給我們帶來深度滿足感。相反，休閑時光則是散漫的，無趣的。真把一個人關(guān)在屋子里，什么也不讓他做，可是極大的折磨。
那么，如何能夠做到深度工作呢？這里有四條準則，可供我們參考。
準則1工作要深入，你的.意志力如同肌肉一般，在使用的過程中會被不斷消耗，最終疲勞。
你需要培養(yǎng)深度工作的習(xí)慣，在工作生活中加入一些特別設(shè)計的慣例，使得進入并保持高度專注狀態(tài)消耗的意志力最小化。這些慣例可以包括，在特定的時間，比如提早一個小時去辦公室開始深度工作；或是選擇一個專門用于深度工作的場所――比如安靜的圖書館；或者是在特定的行為，比如喝一杯咖啡或者斷掉網(wǎng)絡(luò)后，開始深度工作。一旦形成習(xí)慣，你就只需很少的意志力便能啟動工作并保持下去。從長遠看，你會因此更成功地實現(xiàn)深度工作。
另外，你的習(xí)慣需要規(guī)則和程序。比如，你可以約定不準使用任何網(wǎng)絡(luò)，或設(shè)定每30分鐘寫出500字。如果沒有這種規(guī)則和程序，你的頭腦就會不斷地評估自己是否在深度工作，會一遍又一遍地審視自己在深度工作期間應(yīng)該做什么，不應(yīng)該做什么。這些都是對意志力的不必要的浪費。
準則2擁抱無聊，我們現(xiàn)在越來越難以忍受無聊：比如排隊等結(jié)賬的5分鐘里或者只是在電梯里的3分鐘里，我們都需要微博、微信或者抖音來解救自己。但是這一過程，卻是在不經(jīng)意間讓我們的大腦習(xí)慣各種短暫的刺激，而讓它不再勝任深度工作：比如微博，會讓用戶在很多高刺激低價值的碎片話題之間不斷跳躍，訓(xùn)練用戶不斷切換注意力。久而久之，用戶稍有無聊或遭遇一點點認知上的挑戰(zhàn)，就會覺得難以忍受，便渴望從低刺激高價值的活動轉(zhuǎn)向高刺激低價值的活動，從而可能導(dǎo)致用戶喪失深度思考深度工作的能力。
書中講到羅斯福曾經(jīng)用過的一個策略：找出一項優(yōu)先性很高的深度任務(wù)（即需要深度工作才能完成的任務(wù)）。估算出通常完成此類型任務(wù)需要的時間，然后設(shè)定一個硬性截止期限，留出的時間遠遠少于估算時間。這樣完成任務(wù)的方法只有一個：高強度工作，利用每一束空閑的神經(jīng)元來處理任務(wù)，直到你用自己不懈的高度精力集中解決了任務(wù)。
準則3遠離社交媒體，在上文中，我們已經(jīng)講了微博這樣的社交媒體如何讓我們的時間碎片化，削弱我們集中注意力的能力。那么我們怎么樣遠離社交媒體呢？
首先，我們需要明確我們的人生規(guī)劃和目標，比如希望成為一個受人尊敬的大學(xué)教授，或者一個著作等身的作家。帶著這個目標，我們可以審核我們?nèi)粘Ｊ褂玫拿恳粋€社交媒體，認真思考使用此工具對我們的目標是有實質(zhì)的積極影響、實質(zhì)的消極影響還是無影響。這時候，我們很可能會意識到社交媒體可能會很有趣，但其實與我們的人生規(guī)劃和目標相比，它們實在是無足輕重，還會分散我們的注意力。
第二，我們可以選擇在未來30天內(nèi)暫時離開某種社交媒體：比如關(guān)掉微信朋友圈。30天之后，我們可能會發(fā)現(xiàn)，除了沒有人給我們繼續(xù)點贊外，我們的生活沒有受到任何影響。甚至于，也沒有其他人意識到我們關(guān)掉了微信朋友圈。
第三，我們需要意識到，人的大腦可以進行長時間的高強度活動：大腦需要變化，而不喜歡停止。在我們下班后的個人娛樂時間中，我們不應(yīng)該被那些隨意的事物吸引，比如抖音上不斷刷新出的小貓搞笑視頻。相反我們應(yīng)該主動思考自己如何高質(zhì)量地度過這段自由時光。如果在我們?nèi)康那逍褧r間，都能給自己的大腦找到有意義的事情去做，而不是放任自己在迷糊的狀態(tài)下漫無目的地刷幾個小時微博，那么在一天結(jié)束時我們會覺得更加充實，第二天開始時會覺得更加輕松。
準則4摒棄浮淺
在我們的日常工作中，浮淺工作是難免的，比如簡單地回復(fù)郵件、預(yù)約會議或者打電話確認日程。我們無法完全消除浮淺工作，我們能做的是減少浮淺工作在我們?nèi)粘讨械姆至?。有很多技巧能夠減少浮淺工作，比如站立開會，避免會議變成冗長的閑聊；比如只在固定時間才回復(fù)郵件；比如提前安排每天日程（就像把大石頭先放入罐子里再倒水進去一樣，我們需要先安排好深度工作的日程，再填入浮淺工作）。
作為一名科研工作者，深度工作對我的重要性毋庸置疑。我需要專心致志地閱讀文獻和專利、思考科研計劃、撰寫論文和專利。追求"深度工作"，能夠幫助我提升技能，創(chuàng)造更多價值。而如果你是其他職業(yè)，相信你也可以通過"深度工作"，造就富有效率和意義的工作和生活。
深度工作讀后感7
最近讀了《深度工作》這本書，受益匪淺。這是本被《紐約時報》、《華爾街日報》力薦的暢銷書，曾引發(fā)數(shù)百萬討論的年度話題之作?！渡疃裙ぷ鳌返淖髡呤莵碜悦绹目?紐波特，主要講了在無干擾的狀態(tài)下專注進行職業(yè)活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，而且難以復(fù)制。
眾所周知，我們處于一個數(shù)字化網(wǎng)絡(luò)的時代，身邊充斥著各種“聲音”，娛樂新聞、實事政治、內(nèi)涵段子等不斷爭奪我們的眼球，讓我們難以進入深度工作狀態(tài)，更難以通過深度工作，創(chuàng)造價值，提升技能。通過此書的閱讀，讓我理解了深度工作、深度學(xué)習(xí)的意義和價值，并且掌握了如何深度工作的方法。
書中前半部分講述了不同領(lǐng)域的大咖遠離社交媒體進入深度工作，如比爾?蓋茨、西奧多?羅斯福、理查德?費曼、米歇爾?德?蒙田、馬克?吐溫、伍迪?艾倫、J.K羅琳，他們都是引領(lǐng)時代潮流的行業(yè)翹楚，都是深度工作的踐行者，也是受益者、成功者。這讓我想到小時候聽到的那個故事:小貓釣魚。小貓在釣魚的時候，一會蜻蜓來了，小貓去追蜻蜓，一會蝴蝶來了，小貓又去追蝴蝶，結(jié)果可想而知。這就如同深度工作一樣，如果不斷的'受到外界的打擾，一會收發(fā)電子郵件，一會逛逛論壇，一會看看朋友圈動態(tài)，無法全身心投入到工作中。因此要想真正的創(chuàng)造出價值，必須遠離干擾抵抗各種分心欲望。
深度工作并不是與生俱來的一種能力。書中有一個公式:高質(zhì)量的工作產(chǎn)出=時間X專注度。在時間相等的情況下，投入的專注度越高，工作才越有產(chǎn)出。由此書中后半部分準則里詳細講述了如何提高專注度。一是通過禁欲主義哲學(xué)的深度工作來安排日程。這是一種苦行僧式的工作模式，需要遠離城市的喧囂，通過各種斷舍離，進入深度工作狀態(tài)。二是通過雙峰哲學(xué)進行深度工作。簡單的是講是將時間分為兩塊:一塊進行深度追求，余下的時間做其他的事情。三是節(jié)奏哲學(xué)。在固定的時間進行深度工作，形成一個鏈條。四是以新聞記者的哲學(xué)進行深度工作的日程安排，也就是隨時隨地的插入深度工作的記者哲學(xué)。通過以上策略可實現(xiàn)兩個目標:就是高強度的提高集中注意力的能力和克服分心的欲望。
書中給我印象最深刻的是準則2中提到的進行有成果的冥想這一方法，說的是在身體勞作而心智空閑的時候，將注意力集中到一件定義明確的專題上。例如在散步的時候，大腦可以考慮你的一件很重要的事，如構(gòu)思一篇文章的大綱。這一點我有切身的體會。小時候放了學(xué)要去田里挖苦菜，我一邊挖一邊想老師布置的作文題目。苦菜挖完了，我的作文也構(gòu)思成型了，題目就是《挖苦菜》，結(jié)果這篇文章被老師當做范文在課上講給同學(xué)們聽。看了這本書，我才知道那時候的自己就已經(jīng)不知不覺的應(yīng)用到深度學(xué)習(xí)了，現(xiàn)在回想起那時候的心情真的是自豪感爆棚。
《深度工作》這本書被譽為21世紀的超級力量。這種力量可以讓你迅速掌握復(fù)雜工具的使用方法以及在工作質(zhì)量和速度方面都達到精英層次的能力，遺憾的是這種能力正日益稀少，所以能夠培養(yǎng)出這項技能，并將其內(nèi)化為工作生活之核心的人，將會取得成功。你想成為那個成功的人嗎?先來看看《深度工作》吧。
深度工作讀后感8
隨時隨地收發(fā)電子郵件、一個接一個地參加大小會議、在即時通訊軟件的呼叫中手忙腳亂、在繁雜的多線程工作中不斷地切換注意力……你看起來非常忙碌，甚至在不自覺地享受這種忙碌，但你的忙碌真的能轉(zhuǎn)化為生產(chǎn)能力嗎？
《深度工作》作者、麻省理工學(xué)院計算機博士卡爾?紐波特，尖銳地道破了信息經(jīng)濟時代的驚人真相――知識工作者60%以上的工作時間都花費在處理此類浮淺事務(wù)上，而這些工作不僅產(chǎn)出的價值有限，還會永久性地損害人們深度工作的能力！
那么如何在被頻繁打擾的情況下高效使用腦力？答案是深度工作！
"深度工作"含義為在無干擾的狀態(tài)下進行專注的職業(yè)活動，使個人的認知能力達到極限。這種努力能夠創(chuàng)造新價值，提升技能，而且難以復(fù)制。而正因為當前社會深度工作能力的日益稀缺，其與經(jīng)濟成功的關(guān)系也變得日漸緊密起來。
深度工作不是一項過時的技能，而是將人們從技術(shù)壟斷導(dǎo)致的精神異化狀態(tài)中解救出來的良藥。在當前這個以網(wǎng)絡(luò)為中心的浮淺信息時代，倡導(dǎo)深度工作無異于呼喚一種匠人精神的回歸。
馬克?吐溫的《湯姆?索亞歷險記》大部分都在紐約庫阿里農(nóng)場的一間小屋里完成。吐溫的書房離主要房屋區(qū)太遠，以至于家人要吹號吸引他的注意力，召喚他去吃飯。
比爾?蓋茨每年都要進行兩次"思考周"。在這段時間里，他遠離世事（通常是在湖邊小屋），只讀書，思考大局。
然而我們大多數(shù)人都已經(jīng)淡忘了深度工作這件事。網(wǎng)絡(luò)工具的盛行，包括電子郵箱、短信、微信、微博、淘寶、京東等，將我們的注意力割裂得支離破碎。據(jù)麥肯錫的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)，我們平均每周有超過60%的工作是進行電子溝通和網(wǎng)絡(luò)搜索。這種狀態(tài)，卡爾?紐波特將其定義為"浮淺工作"。所謂"浮淺工作"是指，對認知要求不高、事務(wù)性的任務(wù)，往往在受到干擾的情況下開展的。此類工作通常不會為世界創(chuàng)造太多新價值，且容易復(fù)制。
我們該如何"深度工作"，卡爾?紐波特提供了不少行之有效的方法可供大家參考：
一是讓定期的深度工作成為習(xí)慣。人的意志力是有限的，它在使用的過程中，會被不斷地消耗。如果我們在一個渾渾噩噩的下午正在瀏覽網(wǎng)頁，突然想要將注意力轉(zhuǎn)移到一項需要高認知度的任務(wù)上，便需要強行將注意力從豐富多彩的'網(wǎng)絡(luò)內(nèi)容上轉(zhuǎn)移開。這樣的轉(zhuǎn)移往往很難。但是，如果我們能每天下午安排特定的時間或安靜的場所用于深度工作，就只需要很少的意志力便能啟動工作并保持下去。
二是閑散時也不要分心。有人會覺得，在深度工作時保持專注就可以了，在閑散時分分心又沒關(guān)系的。千萬不要這樣想，也不要這樣做。如果你在其余時間里有一點無聊，就開始刷手機打發(fā)時間，那么你的大腦就可能已經(jīng)被重新編排，你的大腦已經(jīng)很難夠勝任深度工作，即便你經(jīng)常訓(xùn)練專注的能力。
三是要善于對浮淺工作說"不"。對瑣碎的工作拒絕時，要明確的拒絕。如果你是個很容易就能聯(lián)系上、好說話、老好人、總是竭盡所能幫人的人，那不找你找誰呢。
新時代呼喚匠人精神，我們即使做不到匠人的水平，也要回歸匠人本色，用深度工作、刻意學(xué)習(xí)來提高自身的業(yè)務(wù)素質(zhì)和執(zhí)行力，為新征程貢獻力量！
深度工作讀后感9
讀《教師教育觀念深度轉(zhuǎn)型――由認識走向行動》有感 教師教育觀念轉(zhuǎn)型是一個“隱形”工程，因為意識形態(tài)的“東西”是最難改變的，課堂教學(xué)不能再是“教師講學(xué)生聽”的現(xiàn)狀。從中小學(xué)來看，不論是經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)，還是經(jīng)濟欠發(fā)達地區(qū)，廣大教師對新課程理念都有一定的認識，但在課堂教學(xué)改革過程中，很多人卻有為難情緒。今后課堂教學(xué)所面對的最大“瓶頸”，將是教師觀念的深度轉(zhuǎn)型問題。
本學(xué)期，我讀了《教師教育觀念深度轉(zhuǎn)型：由認識走向行動》的書。讀完之后，使我深深地認識到，作為一名現(xiàn)代教師，教育觀念要深度轉(zhuǎn)型，由認識走向行動。
1.學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，學(xué)生是教育的主體。
在實施新課程中，學(xué)生是核心。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主人，學(xué)生是教育的主體，教育的過程、方法、手段都應(yīng)緊緊圍繞學(xué)生進行。學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，一定的知識和經(jīng)驗、情感和意愿，有自己的生活世界和精神生活，有各種興趣和需求，是充滿生機和活力的生命體。教師是學(xué)生學(xué)習(xí)的幫助者和促進者，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性，教師必須了解學(xué)生，從學(xué)生的知識、能力、興趣、情感等實際出發(fā)，使教學(xué)適應(yīng)學(xué)生；教師要給學(xué)生主動發(fā)展的時間和空間。
2.注重每個學(xué)生的`特性，真正做到因材施教。
每一個學(xué)生都有自己獨特的內(nèi)心世界和情感表達方式，教育不是改變、塑造他們，而是在承認差異的基礎(chǔ)上根據(jù)自身的個性、愛好、特長積極引導(dǎo)，因材施教。因材施教是尊重學(xué)生的表現(xiàn)。學(xué)生是獨特的人，這意味著我們必須尊重學(xué)生并深入到學(xué)生獨特的內(nèi)在世界，關(guān)注學(xué)生內(nèi)心的奧秘，真正地把學(xué)生當“學(xué)生”，尊重學(xué)生的生活經(jīng)驗和獨特體驗，充分關(guān)注每一個學(xué)生身上蘊藏著豐富的獨特的發(fā)展“資源”。
3.積極營造“自主學(xué)習(xí)”的氛圍。
通過創(chuàng)設(shè)教育環(huán)境，借助學(xué)生對“問題”的思考、判斷以及相應(yīng)的分析與綜合，整合教與學(xué)雙方的一些現(xiàn)象與特征。在整個教學(xué)過程中給學(xué)生正確科學(xué)的方法和策略方面的指導(dǎo)，給學(xué)生應(yīng)有的時間和空間，給學(xué)生比較寬松自由的學(xué)習(xí)環(huán)境去張揚自己的個性、展現(xiàn)自己的內(nèi)心世界、發(fā)揮自己的主觀能動性。
4.轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，學(xué)生既是學(xué)知識又要學(xué)會學(xué)習(xí)。
新課程強調(diào)學(xué)生學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，轉(zhuǎn)變學(xué)生被動的學(xué)習(xí)狀態(tài)，把學(xué)習(xí)變成學(xué)生的主體性、能動性、獨立性不斷生成和發(fā)展，提倡自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式。在教學(xué)過程中，不僅使學(xué)生學(xué)到知識，而且更重要的是要學(xué)會學(xué)習(xí)，讓學(xué)生從課堂上學(xué)到獲取知識的方法，提高可持續(xù)發(fā)展的潛力，促進他們自主發(fā)展、全面發(fā)展、終身發(fā)展。
5.建構(gòu)和諧的師生關(guān)系。
師生關(guān)系的不和諧狀況不僅影響學(xué)生身心的健康發(fā)展，不利于日后順利地進行社會生活，而且影響正常教學(xué)的進行，降低學(xué)習(xí)效率。因此，教師必須重視這個問題，并努力創(chuàng)造條件，建立和諧的師生關(guān)系。那么怎樣建構(gòu)和諧的師生關(guān)系呢？首先是教師要了解和研究學(xué)生。蘇霍姆林斯基說：“不理解孩子的內(nèi)心世界便沒有教育文明，要公正處事，就必須細致入微地了解每個孩子的精神世界。因此，教師必須了解學(xué)生的內(nèi)心世界，這樣才有利于形成和諧的師生關(guān)系，才能給
學(xué)生以正確的導(dǎo)向，才會得到學(xué)生的尊重和信賴?！苯處煵粌H要了解學(xué)生的學(xué)習(xí)成績、在校表現(xiàn)、在家庭和社會的表現(xiàn)，還要了解學(xué)生的內(nèi)心世界。比如有煩惱喜歡向誰傾訴，對所喜愛的老師的選擇標準，對學(xué)校、社會問題的評價等。其次是教師要掌握有效的解決師生沖突的方法。當師生沖突不可避免發(fā)生后，教師就必須采取積極有效的方法來解決，最常用的方法有回避、妥協(xié)、合作法。再次是教師要提高自身素質(zhì)。教師要科學(xué)地對待、正確地引導(dǎo)學(xué)生，就要求教師具有高素質(zhì)，比如完美的知識結(jié)構(gòu)、良好的教師職業(yè)素養(yǎng)和優(yōu)秀的教學(xué)能力。一個教師如果能在不斷豐富自己的知識和積累經(jīng)驗的過程中，提高教育預(yù)見、教育研究等較高層次的能力，那么在構(gòu)建和諧師生關(guān)系方面就能得心應(yīng)手。最后是主動與家長溝通。家長是學(xué)生的監(jiān)護人，有權(quán)對學(xué)生進行教育。教師應(yīng)該加強與家長的溝通，使孩子受到全方位的教育和影響，教師應(yīng)經(jīng)常與孩子的家長取得聯(lián)系，了解孩子在家中的情況，了解孩子在家的表現(xiàn)與學(xué)習(xí)狀況，有的放矢地開展學(xué)校教育工作。 如果實現(xiàn)了觀念深度轉(zhuǎn)型，從“認識”走向“行的”，從一般的認識層面上升到行動層面，那么，廣大教師將會自覺自主、心甘情愿、積極主動地去踐行課堂教學(xué)改革，將會深入貫徹“一切為了每一位學(xué)生的發(fā)展”的核心理念，將會在實踐層面上深化課改。我們教師可根據(jù)國家課程標準和相關(guān)要求以及課改成功學(xué)校的經(jīng)驗，制定本校課堂教學(xué)改革的計劃及具體步驟，組織部分教師先行動
這次讀書使我受益匪淺，克服一切困難，由認識走向行動，把行動真正落實到位。
深度工作讀后感10
深度工作讀后，讓我感悟到幾個核心詞：自律、專注、精力和時間管控。并總結(jié)以下十點
(一):你就是你自己的首席運營官
(二):深度工作的加強技能：刻意訓(xùn)練
(三):書摘
(四):低質(zhì)量的忙碌，正在毀掉你
(五):如何專注地學(xué)習(xí)與工作，讓人生擁有無限可能
(六):干貨是真少(筆記整理)
(七):活出專注的人生，因為這是最好的選擇
(八):筆記摘要
(九):在移動互聯(lián)網(wǎng)和注意力經(jīng)濟的時代，我們?nèi)绾螌Ｗ⒂谧约赫嬲胱非蟮哪繕耍?span style="display:none">QFn萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
(十):深度工作
在短暫的人生過程中，有大約一般的時間用來學(xué)習(xí)和工作，在工作中實現(xiàn)理想和目標。世界上原本就沒有輕松的工作，三百六十行的`每一個行業(yè)都會產(chǎn)生一定的社會價值，人們在整個社會的運轉(zhuǎn)中，用自己的知識、智慧或勞動，如一顆螺絲釘，在不停的旋轉(zhuǎn)，以實現(xiàn)人生價值和社會價值。隨著快節(jié)奏的生活和電子信息化的發(fā)展，人們在工作中，來去匆匆，顯得格外忙碌，甚至在不自覺地享受這種忙碌，我們的忙碌如何轉(zhuǎn)化為真正的生產(chǎn)能力，還需要實踐的檢驗。
深度工作讀后感11
有一些書是這樣的：邏輯清晰，案例豐富，總結(jié)到位，但就是覺得 中西区| 乌兰浩特市| 清新县| 年辖：市辖区| 招远市| 黄陵县| 乐清市| 汨罗市| 永平县| 银川市| 廊坊市| 沭阳县| 辰溪县| 洞口县| 安远县| 伊春市| 沧州市| 深州市| 日土县| 濮阳市| 金寨县| 壶关县| 祁东县| 大同市| 团风县| 武义县| 彰化县| 龙南县| 冷水江市| 农安县| 随州市| 独山县| 古交市| 南平市| 随州市| 南部县| 镇安县| 和田市| 普洱| 西乌| 巫山县|