本文目錄一覽：
- 1、高考普體體操專項為什么不易得高分
- 2、高考體育專業專項中的體操具體是什么？
- 3、高考體操考試內容是什么？
高考普體體操專項為什么不易得高分
較難。高考體育專業專項中的體操與競技體操中的項目相同男子六項：自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠和單杠子四項：跳馬、高低杠、平衡木、自由體操。高考專項可以選擇其中的一個項目。
報考體育生物學、體育管理、體育新聞、運動心理、中醫骨傷和體育保健康復專業的考生不進行體育專業考試，但須具備一定的體育運動基礎。
高考體育專業專項中的體操具體是什么？
高考體育專業專項中的體操與競技體操中的項目相同：/x0d/x0a男子六項：自由體操、鞍馬、吊環、跳馬、雙杠和單杠/x0d/x0a女子四項：跳馬、高低杠、平衡木、自由體操。/x0d/x0a高考專項可以選擇其中的一個項目。
高考體操考試內容是什么？
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男子體操高考動作要領！/x0d/x0a一、自由體操 /x0d/x0a1、頭手翻 /x0d/x0a由兩臂上舉站立開始，上體前屈，兩手在體前撐地，接著前額上部著墊，隨即重心前移，經屈體頭手倒立。當臀部超過垂直部位后，用力打腿，伸直髖關節，同時兩手推離，抬頭挺胸，上體抬起，以前腳掌著地成站立。 /x0d/x0a技術要點： /x0d/x0a（1）兩腳蹬地，兩手與前額撐地，迅速提臀至屈體頭手倒立部位。 /x0d/x0a（2）臀部過垂直面即猛力向前上方打腿伸髖，同時兩手有力地推離地面。 /x0d/x0a動作規格：推手后有明顯騰空。 /x0d/x0a教法提示： /x0d/x0a（1）屈體頭手倒立，重心前移，在保護者的助力下，做打腿伸髖及推手成站立動作。 /x0d/x0a（2）從高處向低處做頭手翻。 /x0d/x0a（3）保護者在側面一手托肩一手托背助其完成動作。 /x0d/x0a/x0d/x0a2、前手翻 /x0d/x0a由助跑趨步開始，兩臂上舉，上體下壓，兩臂前伸撐地，同時向上擺腿。當接近倒立時，并腿上頂進行制動。配合兩臂積極推離，抬頭挺胸，保持挺身姿勢直至落地。 /x0d/x0a/x0d/x0a技術要點： /x0d/x0a（1）趨步后，上體下壓，兩臂遠伸撐地。 /x0d/x0a（2）倒立部位并腿，腳面上頂。 /x0d/x0a（3）在空中保持抬頭、挺胸姿勢，直至落地。 /x0d/x0a動作規格：推手后有明顯騰空。 /x0d/x0a教法提示： /x0d/x0a（1）靠墻快速做一腿后擺、一腿蹬地成手倒立。 /x0d/x0a（2）保護者位于練習者前方，當其蹬地擺腿接近倒立時，兩手扶其腰向上提起，助其體會推手騰空動作。 /x0d/x0a（3）由高處往低處做前手翻。 /x0d/x0a（4）直接練習時一手頂肩或握上臂，另一手托腰，助其翻轉。 /x0d/x0a/x0d/x0a3、倒立前滾翻 /x0d/x0a由手倒立開始，向前送肩，直臂前倒肩，隨即迅速低頭含胸，經肩、背、腰、臀依次著地，屈膝團身向前滾動至站立。 /x0d/x0a/x0d/x0a技術要點： /x0d/x0a（1）頂肩，保持直體姿勢重心前移。 /x0d/x0a（2）低頭、含胸，后腦在遠處先著地，經肩、背、腰、臀依次向前滾動。 /x0d/x0a（3）當臀部著地時，屈膝抱緊小腿，成蹲立。 /x0d/x0a動作規格：滾動圓滑，動作協調。 /x0d/x0a教法提示： /x0d/x0a（1）學習手倒立動作技術； /x0d/x0a（2）手倒立重心前移，做屈臂前滾翻動作； /x0d/x0a（3）保護者兩手扶腿，幫助完成。 /x0d/x0a/x0d/x0a4、平衡動作——燕式平衡 /x0d/x0a由單腿站立、另一腿前舉、兩臂側上舉姿勢開始，前腳向前一步，上體前傾，兩臂前舉或經前繞至側平舉，抬頭、挺胸，支撐腿膝關節繃直，另一腿經后向上逐漸抬起，同時上體下壓與地面平行，成后舉腿高于頭部的俯平衡。 /x0d/x0a技術要點： /x0d/x0a（1）上體挺胸抬頭下壓，同時后腿向后上方舉起； /x0d/x0a（2）支撐腿繃直，用全腳掌控制平衡，后舉腿盡量高舉，兩腿夾角不小于135度。 /x0d/x0a動作規格：動作舒展，髖正，腳高于頭。 /x0d/x0a具體教法： /x0d/x0a（1）雙手扶器械，做一腿支撐，另一腿后舉的平衡。 /x0d/x0a（2）保護者扶持做俯平衡，一手扶肩，一手扶后舉腿助其維持正確的平衡姿勢。 /x0d/x0a/x0d/x0a二、高雙杠 /x0d/x0a1、前擺上 /x0d/x0a由掛臂后擺至極點開始，當身體下擺接近垂直部位時，要留腿，達垂直部位后，猛力向前上方擺腿，當腿擺出杠面時，急速前伸制動腿，同時兩臂用力壓杠，梗頭，上體急振起肩，上成較舒展的支撐部位。 /x0d/x0a技術要點： /x0d/x0a（1）上擺接近杠面時要有用力制動腿的動作。借助由此產生的下肢至上體的動量傳遞，及時有力地壓杠、振胸、梗頭、跟肩。 /x0d/x0a（2）上成支撐時肩軸要積極向前上移動，這樣后擺才能充分有力。 /x0d/x0a動作規格：上成支撐時，髖高于肘。 /x0d/x0a教法提示： /x0d/x0a（1）先掌握正確的掛臂擺動技術。 /x0d/x0a（2）通過擺臂撐擺動增強肩帶肌的壓杠力量。 /x0d/x0a（3）幾個有效的專門練習： /x0d/x0aA、練習者仰臥掛臂撐兩腿撐杠（或并腿撐在杠水平面的另外支撐物上），先挺腹，然后快速屈體并向后下方壓杠上成支撐。 /x0d/x0aB、掛臂擺動上成分腿坐，注意肩離杠后再分腿。 /x0d/x0a（4）保護幫助方法：保護者一手托背，另一手托大腿幫助前擺上至支撐。 /x0d/x0a2、支撐后擺轉體180度成分腿坐 /x0d/x0a由支撐后擺開始，當腿擺過杠面后，含胸頂肩，以足尖帶動髖部向右轉體180度，同時兩手換握成分腿坐。 /x0d/x0a技術要點： /x0d/x0a（1）后擺不要塌腰挺胸。 /x0d/x0a（2）后擺超過杠面才轉體分腿。 /x0d/x0a動作規格：初學者可先轉體分腿坐后再換握，逐漸過渡到邊換握邊轉體。應做到：左手換握右杠后身體仍在肩水平面以上，右手換握左杠后，再分腿下落成分腿坐。 /x0d/x0a教法提示： /x0d/x0a（1）在地上畫出與杠距等寬的兩條平行線，手撐于平行線上仰撐，移重心依次換握轉體180度成俯撐。 /x0d/x0a（2）在杠上練習，保護者托送其髖部幫助轉體。 /x0d/x0a/x0d/x0a3、分腿坐慢起肩倒立 /x0d/x0a由分腿坐開始，兩手于腿前撐杠，上體前倒、屈臂、提臀，兩肩在手前頂杠，兩肘外展，當臀部提至垂直部位時，伸髖、并腿成肩倒立。 /x0d/x0a技術要點： /x0d/x0a（1）兩手靠近大腿內側握杠，起倒立時，含胸提臀要充分； /x0d/x0a（2）成肩倒立時，兩肘應保持外展。 /x0d/x0a動作規格：成倒立時，身體要直。 /x0d/x0a教法提示：可按下列順序練習：地上分腿立撐慢起頭手倒立——倒立架分腿坐慢起肩倒立——低杠分腿坐，在幫助下慢起肩倒立。幫助者站于前側方，一手從杠下托肩，另一手托腿助其提臀。 /x0d/x0a/x0d/x0a4、后擺上 /x0d/x0a由屈體掛臂弧形出浪開始，下擺過杠面后，接近杠下垂直部位時，要留腿，經過杠下垂直部位后，猛力向上方甩腿，同時兩臂用力壓杠，肩適當前移，伴隨著身體繼續上擺，同時伸直兩臂上成支撐。 /x0d/x0a技術要點： /x0d/x0a（1）鞭打要充分，有力、準確。 /x0d/x0a（2）甩腿壓杠，協調配合。 /x0d/x0a動作規格：直臂上成支撐時身體不低于肩水平面。 /x0d/x0a教法提示： /x0d/x0a（1）抓住后擺鞭打技術這一主要技術環節反復練，上擺肩要離杠。 /x0d/x0a（2）可在前低后高的傾斜雙杠上做后擺上。 /x0d/x0a（3）在專項素質練習中，適當安排后擺臂屈伸練習。 /x0d/x0a（4）保護幫助方法：保護者一手托腹，另一手托腿，順勢助力上成支撐。幫助完成動作時，可由杠端開始，此處便于助力。 /x0d/x0a/x0d/x0a5、支撐前擺向外轉體180度下 /x0d/x0a由支撐擺動開始，當身體前擺接近極點時，拉開肩角，右手推杠左移重心，在左臂支撐中（中間有換握過程），身體向左轉體180度挺身跳下。 /x0d/x0a技術要點：轉體過程中的左臂支撐及其換握是技術關鍵，它要求：順勢用力頂肩，充分拉開肩角，手臂與杠面垂直，為此，宜晚些轉體。開始轉體時要含胸、頂肩、梗頭，眼看腳，在腿上擺制動時換握。 /x0d/x0a動作規格：前擺轉體高度不低于水平面。 /x0d/x0a教法提示： /x0d/x0a（1）保護者站在杠左側保護臺上，當運動員前擺至最高點時，一手托髖，另一手頂肩（或兩手提髖），幫助轉體90度成單臂支撐并固定片刻，以體會單臂支撐動作。 /x0d/x0a（2）練習支撐前擺轉體90度下。 /x0d/x0a（3）在幫助下，擺幅由小到大，做完整動作。 /x0d/x0a四、跳馬 /x0d/x0a分腿騰越 /x0d/x0a支撐跳躍水平型動作之一，運動形態特征是：手推器械形成的支撐反作用力，通過人體總重心的前方，使上體產生逆時針運動并成分腿姿勢向前飛越器械。 /x0d/x0a技術要點： /x0d/x0a（1）起跳后兩臂迅速前伸撐馬，同時含胸提腰； /x0d/x0a（2）推離瞬間，兩腿側分并急驟下壓，進行制動； /x0d/x0a（3）兩臂順勢上舉，起肩抬頭進入騰空，與此同時迅速并腿前伸落地。 /x0d/x0a動作規格：臀部不低于肩肘，推手瞬間分腿。 /x0d/x0a教法提示： /x0d/x0a（1）橫箱跳上做分腿立撐，試做幾次后，可直接在山羊上練習，保護者位于山羊前側方，練習時扶握其上臂，助其抬起上體； /x0d/x0a（2）隨著動作逐步熟練，宜將助跳板移遠一點。萬博士范文網以上就是萬博士范文網小編為大家帶來的內容了，想要了解更多相關信息，請關注萬博士范文網。更多相關文章關注萬博士范文網：本文鏈接：http://www.svtrjb.com/v-104-3595.html高考普體體操專項為什么不易得高分
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