健身教練每日總結(jié)范文第1篇
器械健身作為新興項(xiàng)目，與傳統(tǒng)體育教學(xué)體系相比，教學(xué)內(nèi)容覆蓋面更廣泛、與社會(huì)的發(fā)展、社會(huì)需求聯(lián)系更緊密，這些都是由器械健身項(xiàng)目的特點(diǎn)所決定。我國健身行業(yè)現(xiàn)階段缺乏大量實(shí)踐能力強(qiáng)的體育人才，各健身俱樂部都出現(xiàn)“人才緊張”、人員流動(dòng)性大的狀況，后備人力資源不充分。體育院校開設(shè)器械健身課程是針對(duì)社會(huì)需求，培養(yǎng)器械健身項(xiàng)目的專業(yè)教練和社會(huì)指導(dǎo)員。構(gòu)建器械健身實(shí)踐課程體系以適應(yīng)社會(huì)需求，為社會(huì)培養(yǎng)高素質(zhì)體育人才，提高學(xué)生就業(yè)率。因此如何明確實(shí)踐教學(xué)目標(biāo)、合理的安排實(shí)踐教學(xué)內(nèi)容和實(shí)踐教學(xué)的基本框架，建立一套行之有效的器械健身實(shí)踐教學(xué)體系勢(shì)在必行。通過對(duì)器械健身實(shí)踐教學(xué)體系研究，能更加清楚實(shí)踐能力教學(xué)的目標(biāo)，了解各實(shí)踐能力教學(xué)內(nèi)容間的相互關(guān)系，以及明確實(shí)踐教學(xué)中需要解決主要問題和次要問題，對(duì)完善器械健身課程體系提供理論依據(jù)。
關(guān)鍵詞：器械健身；實(shí)踐課程；實(shí)施方案
中圖分類號(hào)：G4
文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A
doi：10.19311/ki.16723198.2016.12.082
1實(shí)踐教學(xué)的理念和目標(biāo)
實(shí)踐課程是引導(dǎo)學(xué)生身臨其境地參加實(shí)踐活動(dòng)，激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，讓其在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，邊實(shí)踐邊學(xué)習(xí)，邊學(xué)習(xí)邊實(shí)踐，在實(shí)踐中培養(yǎng)能力。學(xué)生在具備一定健身技術(shù)的前提下熟練掌握訓(xùn)練計(jì)劃的制定、提高健身實(shí)踐及指導(dǎo)能力，使學(xué)生學(xué)有所用，為畢業(yè)后更好的投入工作打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
培養(yǎng)學(xué)生不能只注重知識(shí)技能，更要關(guān)注能力，尤其是創(chuàng)新能力。要想激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)、鍛煉其創(chuàng)新能力，只靠教師的講解、示范是不夠的，還必須積極的指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、自主學(xué)習(xí)，留給學(xué)生自由發(fā)揮的空間和獨(dú)立思考的機(jī)會(huì)，不斷引導(dǎo)、誘導(dǎo)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)。
2實(shí)踐教學(xué)課程的設(shè)計(jì)
實(shí)踐能力的培養(yǎng)及課程安排采用循序漸進(jìn)、從易到難的原則。在內(nèi)容選擇和組織上以社會(huì)需求為出發(fā)點(diǎn)和歸宿。第一個(gè)階段以技術(shù)動(dòng)作的講解為主，課內(nèi)健美比賽和體能比賽為輔；第二個(gè)階段以模擬授課，主要是班級(jí)內(nèi)部進(jìn)行動(dòng)作創(chuàng)新的講解和高年級(jí)指導(dǎo)低年級(jí)學(xué)生訓(xùn)練，課后進(jìn)行討論和交流，校外比賽為輔；第三個(gè)階段是私教課的設(shè)計(jì)與實(shí)施、操課的組織與實(shí)施、小團(tuán)體課程的設(shè)計(jì)；第四個(gè)階段在活動(dòng)策劃組織方面，根據(jù)不同活動(dòng)要求，制定相應(yīng)的活動(dòng)方案，能夠分工協(xié)作，組織活動(dòng)，活動(dòng)后進(jìn)行總結(jié)。
3實(shí)踐教學(xué)課程的實(shí)施方案
3.1技術(shù)動(dòng)作的講解
學(xué)生在掌握肌肉基本訓(xùn)練技術(shù)的同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生示范和講解這方面能力，對(duì)所學(xué)大肌群的訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行講解和示范。考查學(xué)生對(duì)訓(xùn)練技術(shù)動(dòng)作掌握的熟練程度，同時(shí)進(jìn)一步提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作講解的準(zhǔn)確性。學(xué)生技術(shù)動(dòng)作講解的步驟是選擇訓(xùn)練器械、訓(xùn)練的目標(biāo)肌肉、訓(xùn)練動(dòng)作的名稱、動(dòng)作要領(lǐng)（每個(gè)動(dòng)作的講解都要從說明身置；說明身體姿態(tài)與穩(wěn)定；說明動(dòng)作軌跡；說明動(dòng)作幅度與安全提示；說明動(dòng)作速度；說明呼吸方法；說明保護(hù)方法），最后是該動(dòng)作的注意事項(xiàng)；因?yàn)楫厴I(yè)后大部分學(xué)生從事健身教練工作，主要是指導(dǎo)會(huì)員科學(xué)訓(xùn)練，在此過程中示范和講解尤為重要，可以說是健身教練的最基本能力。
3.2課內(nèi)健美比賽和體能比賽
班級(jí)內(nèi)部的健美和體能比賽是學(xué)生具有一定體能儲(chǔ)備和比賽技術(shù)動(dòng)作的前提下，讓每名學(xué)生都參與其中，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的積極性，提供展示訓(xùn)練成果的機(jī)會(huì)，同時(shí)為學(xué)院的健美和體能比賽選拔等做準(zhǔn)備。通過班級(jí)內(nèi)部比賽學(xué)生能夠看到自己的差距和努力方向。
3.3模擬授課
安排高年級(jí)的專修學(xué)生指導(dǎo)低年級(jí)的學(xué)生訓(xùn)練，不同年級(jí)的學(xué)生一起交流和學(xué)習(xí)，讓學(xué)生主動(dòng)探究，在合作中提高自己；鼓勵(lì)學(xué)生自己發(fā)現(xiàn)問題與規(guī)律；課后組織學(xué)生以小組的形式進(jìn)行交流討論、相互評(píng)價(jià)。
3.4動(dòng)作創(chuàng)新
俗話說“授人以魚”不如“授人以漁”，教會(huì)學(xué)生學(xué)習(xí)技能的方法比只傳授技能更為重要。培養(yǎng)學(xué)生不能只注重知識(shí)技能，更要關(guān)注能力，尤其是創(chuàng)新能力。學(xué)生在熟練掌握肌肉孤立訓(xùn)練技術(shù)的基礎(chǔ)上，根據(jù)肌肉的解剖功能和動(dòng)作原理，設(shè)計(jì)功能性訓(xùn)練的復(fù)合動(dòng)作，比如學(xué)生掌握腹部訓(xùn)練動(dòng)作和腿部訓(xùn)練動(dòng)作，要求學(xué)生設(shè)計(jì)一個(gè)功能訓(xùn)練動(dòng)作同時(shí)練到兩塊肌肉，提高腹部和腿部的功能聯(lián)動(dòng)。此環(huán)節(jié)培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)、鍛煉學(xué)生的創(chuàng)新能力。
3.5校外比賽
通過課內(nèi)比賽選拔，帶領(lǐng)學(xué)生參加省級(jí)健身相關(guān)賽事，比如專修學(xué)生參加全國健身教練技能大賽、中國大學(xué)生健康活力大賽。積極參加校外各種體能比賽，檢驗(yàn)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練效果的同時(shí)開拓眼界，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練積極性。
3.6私教課的設(shè)計(jì)與實(shí)施
學(xué)生對(duì)不同目的如減脂、塑性、增肌的人群和特殊人群如老年人、兒童、孕婦等訓(xùn)練計(jì)劃的制定，突出健身教練的價(jià)值和專業(yè)性。在此實(shí)踐教學(xué)過程中根據(jù)不同訓(xùn)練目的和人群的特點(diǎn)，安排學(xué)生進(jìn)行訓(xùn)練計(jì)劃。學(xué)生根據(jù)教師給出訓(xùn)練對(duì)象的基本情況，設(shè)計(jì)科學(xué)合理的訓(xùn)練計(jì)劃。題目比如女性白領(lǐng)，47歲，身高160，體重138斤，運(yùn)動(dòng)較少，腰部和頸部不適。學(xué)生要根據(jù)訓(xùn)練對(duì)象的自身情況，安排有針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃，包括訓(xùn)練的內(nèi)容、訓(xùn)練量和強(qiáng)度。
3.7操課的組織與實(shí)施
操課實(shí)踐是健身教學(xué)內(nèi)容的重要部分，培養(yǎng)學(xué)生成為俱樂部操課教練，不僅要熟練掌握操課的訓(xùn)練動(dòng)作，還要具備各方面能力，包括：音樂的選擇、樂感、身體協(xié)調(diào)性、訓(xùn)練過程中的語言提示等。比如動(dòng)感單車實(shí)踐，分成小組，每小組學(xué)生在單車課前準(zhǔn)備好騎行動(dòng)作和所用音樂，進(jìn)行領(lǐng)騎實(shí)踐，結(jié)束后小組討論并集中交流。通過此環(huán)節(jié)增加了學(xué)生學(xué)習(xí)的趣味性，更大的刺激學(xué)生學(xué)習(xí)熱情，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主觀能動(dòng)性。
3.8小團(tuán)體課程的設(shè)計(jì)
安排一些比較流行的特色小團(tuán)體課程實(shí)踐，課程中將會(huì)使用最新型的小型健身工具與器材（crossfit、TRX、BOSU球、360功能訓(xùn)練器等），學(xué)生根據(jù)器械的基本原理，進(jìn)行動(dòng)作分類、設(shè)計(jì)；課程設(shè)置及編排原理，注意事項(xiàng)等。培養(yǎng)學(xué)生分析問題和解決問題的能力，結(jié)合教學(xué)的實(shí)踐性培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作操作的能力，讓學(xué)生學(xué)會(huì)將理論知識(shí)聯(lián)系實(shí)際應(yīng)用，從實(shí)踐中找答案，從而進(jìn)一步提高實(shí)踐教學(xué)的效果和質(zhì)量。
3.9活動(dòng)策劃組織
學(xué)生結(jié)合 “健美和體能比賽”撰寫活動(dòng)策劃方案、進(jìn)行活動(dòng)宣傳（海報(bào)條幅的制作）、外聯(lián)拉贊助、撰寫比賽規(guī)程及秩序冊(cè)、對(duì)場地進(jìn)行布置，規(guī)劃、比賽現(xiàn)場調(diào)度、進(jìn)行賽后統(tǒng)計(jì)及結(jié)束工作。
4實(shí)踐教學(xué)課程的展望
4.1加快校內(nèi)實(shí)踐基地建設(shè)
實(shí)踐教學(xué)基地作為培訓(xùn)學(xué)生實(shí)踐能力的載體，同時(shí)也是培養(yǎng)學(xué)生基本技術(shù)、專業(yè)技能以及綜合能力等多方面能力的搖籃。建設(shè)校內(nèi)實(shí)踐基地不僅可以增長學(xué)生的理論知識(shí)和開拓就業(yè)視野，提高學(xué)生的專業(yè)技術(shù)與職業(yè)技能，而且還從經(jīng)歷中學(xué)會(huì)了實(shí)踐操作的方法和懂得如何處理事情和問題的經(jīng)驗(yàn)，培養(yǎng)和提高了個(gè)人的思考能力和實(shí)踐操作、團(tuán)結(jié)協(xié)作、與人溝通、組織管理等綜合能力。它為學(xué)生的實(shí)踐教學(xué)提供了一個(gè)很好的教學(xué)環(huán)境與條件。是后期回校進(jìn)一步更好學(xué)習(xí)的指引牌，也是為步入社會(huì)更好的開展社會(huì)體育工作的奠基石。
4.2實(shí)踐基地的設(shè)計(jì)
實(shí)踐基地建成后，實(shí)踐基地建設(shè)成俱樂部的形式，將現(xiàn)有場地進(jìn)行有效利用，獨(dú)立的房間設(shè)為功能訓(xùn)練和小團(tuán)體訓(xùn)練區(qū)域，新場館可以設(shè)為力量、繩動(dòng)訓(xùn)練、有氧訓(xùn)練區(qū)和私教區(qū)。構(gòu)建比較完善的組織結(jié)構(gòu)如圖1。
總經(jīng)理：主要負(fù)責(zé)日常公司運(yùn)營。
會(huì)籍部：主要是負(fù)責(zé)會(huì)員卡的銷售工作，做好店內(nèi)銷售、店外銷售、電話銷售與訪客接待工作，努力完成每月的業(yè)績目標(biāo).做好會(huì)員資料的管理及跟蹤服務(wù)工作，與會(huì)員保持良好的關(guān)系，定期與會(huì)員聯(lián)系，及時(shí)解答會(huì)員提出的問題并提供相應(yīng)的服務(wù)，而且還要做好俱樂部潛在客戶的發(fā)掘、銷售渠道的開發(fā)及維護(hù)工作等。
教練部：教練在俱樂部分為兩種，一是巡場教練，主要是負(fù)責(zé)免費(fèi)的幫助會(huì)員了解幫助會(huì)員熟悉并且正確的使用健身器材，一是私人教練，讓會(huì)員了解和認(rèn)清自身的身體狀況，并且以專業(yè)的知識(shí)在最短時(shí)間內(nèi)幫助會(huì)員達(dá)到目標(biāo)，當(dāng)達(dá)到預(yù)期效果后教練要指導(dǎo)會(huì)員執(zhí)行長期的健身計(jì)劃，幫助會(huì)員保持良好的身材。
財(cái)務(wù)部：主要是負(fù)責(zé)公司的各個(gè)部門的員工工資以及各部門費(fèi)用支出，還有場地設(shè)施維護(hù)費(fèi)用。
運(yùn)營部：主要分為兩部分，一是前臺(tái)，主要負(fù)責(zé)接待登記每日的訪客，驗(yàn)卡，輸單，解決會(huì)員所提出的問題，還有就是負(fù)責(zé)辦理會(huì)員卡所需要的一些合同和收據(jù)的填寫的管理。二是水吧，負(fù)責(zé)會(huì)員用水，一些健身用品和洗浴用品的銷售。
后勤處：主要是負(fù)責(zé)日常健身俱樂部內(nèi)的衛(wèi)生以及器械的維護(hù)。
4.3社會(huì)實(shí)踐環(huán)節(jié)的內(nèi)容模塊
學(xué)生的組織能力和社會(huì)交際能力等與當(dāng)前用人單位的要求尚有一定差距。社會(huì)實(shí)踐是實(shí)踐教學(xué)體系中一個(gè)重要的環(huán)節(jié)，它是讓學(xué)生接觸社會(huì)、了解社會(huì)、深入社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)的一個(gè)重要的途徑。通過這些實(shí)踐活動(dòng)讓學(xué)生有所體驗(yàn)與收獲，每人完成一份調(diào)查報(bào)告。通過開展社會(huì)實(shí)踐，讓學(xué)生了解社會(huì)對(duì)該專業(yè)人才的需求，為今后的學(xué)習(xí)以及就業(yè)明確方向。
運(yùn)營的實(shí)踐內(nèi)容模塊：熟悉前臺(tái)的工作內(nèi)容，接待訪客、驗(yàn)卡、辦理會(huì)員、問題投訴。
會(huì)籍顧問實(shí)踐內(nèi)容模塊：熟悉會(huì)籍顧問的工作內(nèi)容及流程，電話銷售、接待客人、來賓體測、參觀導(dǎo)覽、身體成分分析與教練講解、如何售卡。
私人教練實(shí)踐內(nèi)容模塊：針對(duì)不同需求的會(huì)員進(jìn)行一對(duì)一的訓(xùn)練指導(dǎo)。
操課教練實(shí)踐內(nèi)容模塊：健身球功能小團(tuán)體課訓(xùn)練、BOSU球功能小團(tuán)體課訓(xùn)練、VIPR功能小團(tuán)體課訓(xùn)練、TRX懸吊系統(tǒng)小團(tuán)體課訓(xùn)練、自重小團(tuán)體訓(xùn)練、CROSSFIT小團(tuán)體訓(xùn)練、動(dòng)感單車訓(xùn)練等。
健身課程以培養(yǎng)適應(yīng)社會(huì)體育需求的專業(yè)性應(yīng)用型人才為導(dǎo)向。每名學(xué)生都參與到實(shí)踐的模塊中，實(shí)踐基地加強(qiáng)了教學(xué)內(nèi)容與社會(huì)需求的聯(lián)系，能夠很好培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)交際能力、組織管理能力和綜合能力。
參考文獻(xiàn)
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健身教練每日總結(jié)范文第2篇
大多數(shù)JMS都曾在減肥過程中深刻地感受過明顯的皮膚問題，如痘痘橫行，光澤暗淡，催生細(xì)紋、斑點(diǎn)，這些都是因?yàn)橐晃蹲非笊矶味雎粤四樀八劤傻膼汗?，瘦身和養(yǎng)顏真的是不可兼得的對(duì)立面么？趕緊記住下面的美顏膳食配方，總結(jié)一下，就是少食多餐，且不要再把熱量表掛在嘴邊，選擇具有美容和清腸效果的食物，例如蜂蜜和阿膠熱量高，但是有清腸和養(yǎng)顏的作用，不如就讓它回歸你的食譜。再綜合一些雜糧和輔食，就能讓你輕松地養(yǎng)顏瘦身兩手抓，擦亮煙薰妝下的眼睛，趕緊行動(dòng)吧！
一日食譜推薦：
7:30a.m
1杯溫?zé)岬姆涿鬯尤肷倭糠渫鯘{）+1壺普洱茶
GRACE分析：早晨起床喝溫?zé)岬姆涿鬯泻芎玫那迥c作用，可以有效防止便秘，排毒不暢可是美容和瘦身共同的大敵。蜂蜜本來就是天然的美顏圣品，而普洱茶也有美容茶之稱，將這個(gè)組合作為每日的第一功課，堅(jiān)持下來便可以達(dá)到清脂美容的雙重效果。不要擔(dān)心蜂蜜的熱量會(huì)是瘦身的大敵，單純地計(jì)算熱量只會(huì)因噎廢食地錯(cuò)過很多大好的瘦身機(jī)會(huì)哦。
8:30a.m
阿膠+半塊紅薯（燕麥粥或者水煮玉米）
GRACE分析：阿膠有滋陰補(bǔ)血、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等功效，是傳統(tǒng)養(yǎng)顏佳品。紅薯、燕麥粥、玉米都是雜糧，它們都是最基本的減肥食物，容易飽又不會(huì)因?yàn)榈矸厶叨芍?，其中紅薯因高纖維量在減肥食物排行榜中名列前首。要記得雜糧的纖維素是促進(jìn)腸蠕動(dòng)通便排毒的重要成分哦。
12:25p.m
清炒時(shí)令蔬菜+少許米飯+適量白肉
GRACE分析：清炒時(shí)令蔬菜+少許米飯+適量白肉這樣的食物配單是健身房每一個(gè)健身教練向所有減肥朋友提供的初級(jí)菜單。白肉就是雞、兔、魚肉這類少脂肉類，它們營養(yǎng)豐富，但比起豬、牛、羊肉這類紅肉來講更有助于減肥。
16:45p.m
半個(gè)蘋果或者1個(gè)西紅柿或者1只黃瓜
GRACE分析：蘋果有豐富的果膠，可以加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋果，將成分釋放出來，也會(huì)有飽足感。奇異果維生素含量超高，常吃會(huì)使你的皮膚白里透紅哦。黃瓜是健身推薦的蔬菜，它的降脂功效不能不提。
20:30p.m
五谷雜糧混搭粥1碗+1小碟酸白菜
GRACE分析：五谷雜糧粥營養(yǎng)全面、低熱量、易吸收，酸白菜可以將一天所攝入的油份中和，也能充分滿足你淡了一天的味覺。雜糧中的薏米是十大美白圣品之一，美白效果顯著。黑色食品也因低熱量、低脂肪，富含氨基酸、維生素、蛋白質(zhì)等稱為保健、抗衰老的養(yǎng)顏+瘦身食譜中的?？?。
23:45p.m
1小杯紅葡萄酒
（備注：晚飯后每天留有1個(gè)小時(shí)的散步時(shí)間）
GRACE分析：自古以來，紅葡萄酒作為美容養(yǎng)顏的佳品，備受人們喜愛。除此，還有不少人喜歡將紅葡萄酒外搽于面部及體表，因?yàn)榈蜐舛鹊墓嵊锌拱櫇嵞w的作用。
DIY：
幾種養(yǎng)顏瘦身的食療菜單：
一般情況所有的營養(yǎng)師都會(huì)推薦天然食品，比如野菜、野蘑菇等。其中我們比較常見的有黑木耳、花椰菜、玉米、銀耳、燕窩、花膠等。
最簡單美白瘦身湯：薏米百合粥
曾經(jīng)有人因夏季臉部長痘留下很多令人苦惱的痘印，連續(xù)吃了一個(gè)月的薏米百合粥，意想不到的效果來了，臉上的痘印暗了好多，而且體重也在不知不覺中減去了4斤，一舉兩得，真是驚喜。
制作方法：
將一杯薏米，一小把百合在中號(hào)電飯鍋內(nèi)倒?jié)M水，開到煮飯一檔，在看完一場電影或一部電視劇后，薏米百合粥就香噴噴地登場了，吃之前為了調(diào)味可以加少許冰糖。冬日喝熱粥，既溫暖又滿足。
最漂亮的緊膚瘦身湯：花膠銀耳玉米湯
這個(gè)湯熬出來比湯濃一點(diǎn)，比飯稀一點(diǎn)，主角就是銀耳、花膠、玉米、雞胸肉、枸杞等，它完全可以作為晚餐食用的哦，雖然在湯的表面會(huì)有很多浮油，但是富含膠原蛋白又低脂的花膠和銀耳絕對(duì)能夠滿足你養(yǎng)顏和減肥和雙重需求。
制作方法：
將所有食材洗凈裝起來，然后小火慢慢熬，很簡單，不用炒也不用瞎折騰，起鍋食用時(shí)可以根據(jù)自己的口味加鹽就好了。一般熬制的時(shí)間都會(huì)超過2個(gè)半小時(shí)，所以一般情況下都是在周末的時(shí)候一邊看書，打掃屋子的時(shí)候做。待起鍋后那鮮艷的色彩非常漂亮，這么漂亮的湯喝起來都會(huì)覺得很愛自己。
最家常減肥養(yǎng)顏湯：冬瓜西芹瘦肉湯
之所以推薦它，主要是因?yàn)楣緲窍碌酿B(yǎng)生館送餐每次都免費(fèi)送這一款湯，據(jù)店員介紹這是一款最受歡迎的方便美容湯。冬瓜和西芹都可消脂排毒，同時(shí)富含高纖維。瘦肉補(bǔ)充熱量，也能滿足口感，絕對(duì)是一款值得推薦的最家常的養(yǎng)顏瘦身湯。
制作方法：
將數(shù)塊西芹、冬瓜和一朵小蘑菇熱水泡10分鐘，然后大火燉30分鐘，最后小火溫5分鐘，起鍋時(shí)依據(jù)個(gè)人喜好加味精或其他。
瘦身TIPS：
1.雙管齊下絕對(duì)優(yōu)于單獨(dú)的方案，例如在膳食食譜的基礎(chǔ)上再配合逛街、散步等輕松易行的體力消耗方式，效果更卓越。
2.學(xué)會(huì)用蘋果、生棗、獼猴桃等食物代替薯片、餅干等高熱量又無營養(yǎng)的垃圾零食。
3.多用養(yǎng)顏的湯點(diǎn)代替主食，例如用銀耳湯代替炒飯，用蓮子羹代替火鍋，養(yǎng)顏又瘦身的效果便在不知不覺的一日三餐里輕松實(shí)現(xiàn)。
4.膳食瘦身過程任重而道遠(yuǎn)，首要大忌就是千萬不要和身體作對(duì)，所有身體給予你的信號(hào)都要及時(shí)回應(yīng)，餓了就吃一些，味覺淡了就適當(dāng)加重口味，一味克扣自己的后果就是某一天的集體爆發(fā)，這也是大多數(shù)人難以堅(jiān)持下來的重要原因。
健身教練每日總結(jié)范文第3篇
從一個(gè)危機(jī)到另一個(gè)危機(jī)
“割地”、“賠款”，這是一年前應(yīng)對(duì)老公蔣言出軌，我與那個(gè)小三兒簽下的“屈辱”條約。這是在蔣言耗掉人家大半青春、始終不能給人婚姻后，小三兒向我自我揭發(fā)的，而我，則在她面前表現(xiàn)得相當(dāng)大度：“我一直都知道啊，沒什么大不了的。”在我這里沒有取得人仰馬翻的效果，那個(gè)女孩兒只好天天去蔣言的單位“請(qǐng)?jiān)浮?。一時(shí)間，滿城風(fēng)雨。雖然如今已經(jīng)沒人把外遇當(dāng)一回事，但蔣言的工作和生活還是受到了巨大的困擾。在他覺得幾乎走投無路的時(shí)候，挺身而出的人是我。我以10萬元的價(jià)格擺平了那個(gè)女孩兒，挽回了我的家。
10萬元，是我和蔣言全部的積蓄。取錢那天，是蔣言陪我去的。我只想讓他見證，是他的荒唐讓我們變得一無所有。但沒有關(guān)系，只要在一起，家不散，錢又算得了什么!但凡能用錢擺平的事情，就不算什么真正的難關(guān)。
可想而知，蔣言對(duì)我的感恩戴德。他拼命加班，有活兒便接；他學(xué)做家務(wù)，經(jīng)常把家里收拾得跟狗舔過一樣；他對(duì)我噓寒問暖，打一個(gè)噴嚏他都會(huì)大驚小怪地催我吃藥；我們偶爾意見分歧，他會(huì)迅速地妥協(xié)；甚至每次求歡之前，他都要做那么多、那么多的鋪墊……親友都說：“曉云，你算是苦盡甘來、揚(yáng)眉吐氣了!”
然而，我高興不起來。鞋舒服與否只有腳知道，我的婚姻至此雖然合腳了，但它并不舒適。這也不是我想要的婚姻生活。我不要什么揚(yáng)眉吐氣，我只希望我們能夠像普通的夫妻那樣恩愛時(shí)甜言蜜語，爭吵時(shí)摔盤子砸碗?？蜌狻⒇?fù)疚代表著一種疏離，同樣是婚姻的一重危機(jī)。哪一天累了、倦了，還會(huì)在另外一個(gè)女人那里重新做人――這是人性，與品質(zhì)無關(guān)。
一夜無眠，我決定對(duì)我的看上去一團(tuán)和氣的婚姻進(jìn)行第二次拯救，只是這一次，我必須把一切做得滴水不漏、了無痕跡。
巧計(jì)為他解脫
我做的第一件事便是帶著蔣言去算命，可想而知，他強(qiáng)烈反對(duì)，但我也無比“鐵腕”：“當(dāng)初，我走在大街上，一個(gè)路邊算命的人追著我喊，說我老公會(huì)有外遇，想幫我破解，但我當(dāng)時(shí)根本就沒理人家。所以，為以后咱家不出別的事兒，咱就當(dāng)去娛樂一下唄。難道你不希望咱家的日子越過越好?”
蔣言只好配合我這荒唐的行為，抱著玩玩的心理。那位“先生”在蔣言報(bào)過生日時(shí)辰、一頓寫寫畫畫之后，“直言不諱”地說：“你命里犯過一次桃花，但將有貴人相助而免于變成桃花劫。這次劫難很大一部分原因是你們家的裝修引起的，你的廚房以及衛(wèi)生間的地磚圖案含有特殊的含義，說白了，那是非洲一些土著的詛咒文字圖形。若不改變，雖然可以逃過桃花劫，但可能還會(huì)有其他不利的事情發(fā)生。所以，建議你在你單位的辦公室里擺上一張你們夫妻的合影，一方面把你們家重新裝修一遍。這樣，以后的事業(yè)和愛情，不僅會(huì)變得順利，而且會(huì)向好的方面轉(zhuǎn)化?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
一出算命先生的家門，我一蹦老高地對(duì)蔣言說：“當(dāng)初，我就覺得咱家的裝修別扭，沒想到差點(diǎn)兒整得咱家破人亡的。是換房子還是換裝修，你選吧!”蔣言的嘴張得老大：“曉云，你居然信!”我說：“我當(dāng)然信。我就知道你不是那種沒心沒肺的人?？匆娏税?，都是咱家的風(fēng)水給鬧的。還好，咱去算了一下，這才知道那場出軌你頂多只有四分之一的責(zé)任，都是當(dāng)初的裝修給鬧的。限你3個(gè)月把這房子搞定，這可是爺們兒的活兒?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
如此這般，蔣言很高興地接受了這份差事。當(dāng)我把他的風(fēng)流過往不負(fù)責(zé)任地歸咎于風(fēng)水惹的禍時(shí)，對(duì)他來說，簡直是莫大的解脫。而所謂的“先生”，不過是我花錢雇的一個(gè)普通人罷了。有的時(shí)候，人活著，是需要一些精神救助的?！跋壬钡囊慌珊?，不僅解脫了負(fù)疚的蔣言，也點(diǎn)燃了他未來的希望。這，又有什么不好呢?
蔣言興高采烈地投入到裝修的過程里。被裝修公司預(yù)算陷害的憤怒，與請(qǐng)來的小工周旋的苦惱，還有東奔西走、殺價(jià)砍價(jià)的艱辛，是那段時(shí)間蔣言每日匯報(bào)工作的全部內(nèi)容。而我能做的，就是好酒好菜地侍候他。一個(gè)星期天，我家正在刷墻，敞門敞窗的，隔壁的女主人走過來，很不好意思地對(duì)蔣言說：“大哥，我家吸頂燈壞了，能不能麻煩你幫我們換個(gè)燈泡?”蔣言和我當(dāng)然很熱情地幫忙。不到5分鐘，蔣言回來了，搖著頭對(duì)我說：“單親母親，領(lǐng)著個(gè)小姑娘過。”我若有所思地說：“如果哪天連換個(gè)燈泡兒都得求鄰居家男人，那才是一個(gè)女人最大的不幸。”蔣言聽了，同樣心有同感，很有同情心地說：“就是就是，他們家要是裝修的話，肯定得請(qǐng)裝修公司，那還不被人家算計(jì)死。男人是啥?男人關(guān)鍵時(shí)候就是女人的膽。有個(gè)男人在身邊站著，甭管壯實(shí)不壯實(shí)，那就是威嚴(yán)，那就是保護(hù)，那就是底氣?！蔽衣犃?，趕緊往臥室方向跑，蔣言問：“你干嗎，著火啦?”我頭也不回地回答：“得趕緊記下來。我發(fā)現(xiàn)，自從裝修之后，蔣老師總結(jié)出不少人生箴言啊?！鄙砗螅瑐鱽硎Y言爽朗的笑聲?？靸赡炅耍覜]有聽到這個(gè)男人以丹田之氣真正地笑過。
買家具時(shí)，我和蔣言三天一小吵、七天一大吵。剛開始，我是故意的，連架都不會(huì)吵的婚姻也是非?？膳碌?。我第一次就鞋柜的顏色與蔣言爭論時(shí)，他馬上妥協(xié)：“那聽你的?！蔽已杆俚鼗鹆耍骸案蓡崧犖业陌?整得像你挺寬宏大量似的。你覺得這個(gè)黃色不好，你說出理由啊!”“咱家的整體顏色是藍(lán)色系的，你整個(gè)如此明黃的鞋柜，多像光膀子扎個(gè)領(lǐng)帶啊，還讓不讓人活了?”蔣言的話，一下子把我逗樂了。結(jié)果，那天我作出讓步。
回家的路上，蔣言有些趾高氣揚(yáng)。接下來的爭吵他開始變得當(dāng)仁不讓，有理講理，沒理就認(rèn)錯(cuò)。用他的話說，咱們這架吵得多有效率，只解決事，不傷感情。正因了那句話：真理是爭論出來的，而恩愛，有時(shí)是吵出來的。
如期搬進(jìn)裝修一新的房子那天，我和蔣言都有一些微醉。蔣言的話比平時(shí)多了許多，他說：“曉云，這輩子我欠你一個(gè)巨大的人情，我做牛做馬也得還。”聽了這話，我心微酸。我知道，裝修工程讓蔣言找回了一點(diǎn)點(diǎn)自信，但真的讓他擺脫做牛做馬的心態(tài)，真正重新愛上我、愛上我們的家，還需要我的努力――為幸福而奮斗，我心甘情愿。
尋找屬于我們的“小四兒”
不管怎樣，日子終于回到了尋常的軌道之中――上班、下班、做飯、看電視……久了，誰都會(huì)生出一種無聊感。那天，蔣言又像往常一樣吃完飯、洗好水果，陪我坐在沙發(fā)上看電視時(shí)，看著他百無聊賴的表情，看著他未到中年卻已呈現(xiàn)老態(tài)的神情，我心里突然涌起理解與愧疚：理解了婚姻七年，厭舊也算是一種人之常情；愧疚的是，那個(gè)在單位里也算是中堅(jiān)力量的蔣言
在家里如此不舒展、如此無趣。白頭偕老的路很長，如果靠著慣性、靠著約束來捆綁到那一天，又有何趣?
我決定，為我和蔣言尋找屬于我們的“小四兒”――
我立的第一條家規(guī)是，每天早晨各自上班前，都說一句贊美對(duì)方的話，而對(duì)方除了說謝謝，更應(yīng)該給予機(jī)智的回答?？上攵Y言很樂意配合。第一天，他說的是：“曉云，你是一個(gè)寬容的女人?！憋@然，他很不習(xí)慣在上班出門前肉麻兮兮地贊美我，但他還是說了，而我則回應(yīng)：“我希望除了寬容，自己還可以再有魅力一些，我會(huì)努力。蔣言，你很誠懇，值得信任。”顯然，我的話令蔣言吃驚，他回應(yīng)：“這評(píng)價(jià)雖然有些高估，但我會(huì)盡快名副其實(shí)?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
我知道，這樣的形式對(duì)于平凡生活來說，有些做作，可是，不管我們做了夫妻多少年，不管我們彼此對(duì)對(duì)方有著怎樣的深情，我們都需要表達(dá)，就像80歲的老人也喜歡看言情小說一樣，沒有人能夠拒絕浪漫。而有些習(xí)慣在于堅(jiān)持。我的健身教練告訴我：“21天，就會(huì)把一個(gè)日常行為變成生活習(xí)慣。”用21天培養(yǎng)一個(gè)受益終生的習(xí)慣，多值!
第二天，蔣言在出門前主動(dòng)對(duì)我說：“曉云，你很智慧，我了解你的用心良苦。”我回應(yīng)：“有的時(shí)候了解比付出更重要，我希望我們成為這個(gè)世界上最默契的夫妻，我會(huì)努力。蔣言，你是個(gè)懂得回應(yīng)的老公，謝謝你的配合。真的!”
第三天，第四天，日子一天天流淌，有時(shí)今天吃的菜與昨天吃的都沒有分別，可是，就是因?yàn)槊刻煸绯窟@個(gè)儀式，我們突然問覺得每一天都是那么值得期待。
“老婆，我昨晚想了一晚上也沒想出來你還有什么優(yōu)點(diǎn)，作為懲罰，我抱你一下吧!”這是不知道多少天之后，我們的清晨贊美變調(diào)了，變成了“老夫老妻”之間打情罵俏的幽默場――為了贏得對(duì)方的贊美與關(guān)注，我們各自努力工作、認(rèn)真生活，而為了公正地給對(duì)方作出評(píng)價(jià)，我們讓自己盡量在重復(fù)的生活里不落伍、不枯燥。
“小三兒”我們玩不起，因?yàn)槟翘珎星椋覀兛梢詾楸舜苏乙粋€(gè)共同的“小四兒”――共同的愛好，共同的寄托。
健身教練每日總結(jié)范文第4篇
終于！世紀(jì)公園一圈五公里跑下來了！林結(jié)球氣喘吁吁，路旁的桂花在晨曦中蒸騰著馥郁芳香，他的頭頂此刻也是汗氣騰騰。剛才有個(gè)女孩一直緊跟在他身后，害得他繃著勁兒，抖動(dòng)腰腿上的肥肉拼命往前奔，生怕被她超過。眼見著一圈就要跑完了，林結(jié)球聽見身后的腳步節(jié)奏加快，他的腿還沒使上勁，女孩一側(cè)身，翩然而過?？粗且凰σ凰Φ鸟R尾巴，林結(jié)球有點(diǎn)窘。
林結(jié)球在華普道會(huì)計(jì)師事務(wù)所工作，加班是常態(tài)，偶爾晚上七八點(diǎn)能下班就像是大赦，回到家里只想倒頭大睡，他也知道運(yùn)動(dòng)很重要，可一天“哧溜”一聲就滑到頭了，哪有什么時(shí)間強(qiáng)身健體啊。不經(jīng)意問，身高一米八三的他，體重竟然飆升到了輕量級(jí)相撲選手標(biāo)準(zhǔn)的85公斤！青蔥少年的倒三角體型已經(jīng)與他黯然揮別，而腰腿間的贅肉開始對(duì)他不離不棄。
說起跑步，還要追溯到半年前的那次同學(xué)聚會(huì)上，林結(jié)球發(fā)現(xiàn)有個(gè)哥們兒的腰上別了個(gè)物件，方正小巧，那東西的滾動(dòng)屏上還有數(shù)字在不停跳動(dòng)。他打趣說對(duì)方把老爸用過的傳呼機(jī)拿出來裝新潮。誰知對(duì)方鄙夷地看著他說：“老土，這玩意兒叫iRunny健身追蹤器，它可以跟蹤和記錄你每天走路、工作、健身時(shí)產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)量和消耗的卡路里。”對(duì)方還告訴他，這款健身追蹤器的是個(gè)叫做“跑兵軍團(tuán)”的社交網(wǎng)站，該網(wǎng)站的宣傳口號(hào)是：“運(yùn)動(dòng)也可以很快樂！”運(yùn)動(dòng)愛好者們?nèi)ヌ詫毜昊蛸u健身產(chǎn)品的門店買個(gè)iRunny，然后上網(wǎng)站注冊(cè)，就算加入“跑兵軍團(tuán)”了。接下來就可以把每天健身追蹤器產(chǎn)生的數(shù)據(jù)上傳，然后查看分析報(bào)告，得到健康建議，還能和其他跑兵切磋，相互督促，總之很好玩兒。
林結(jié)球聽完，心念一動(dòng)，他正愁沒有激勵(lì)自己健身的辦法呢。聚會(huì)后，他立馬殺到自家附近的健身中心買了個(gè)iRunny健身追蹤器，當(dāng)場掏出手機(jī)，連上WiFi，去“跑兵軍團(tuán)”注冊(cè)了。打那之后，跑兵林結(jié)球每天早晨都會(huì)繞世紀(jì)公園跑上一圈，然后再徒步到地鐵站……可以說，一天24小時(shí)，林結(jié)球除了沖澡的時(shí)候，腰問始終別著他的新式武器――iRunny。
小陽春，墜冰窟
秋高氣爽的天氣，“跑兵軍團(tuán)”年輕的總經(jīng)理吳濤卻覺得胸口發(fā)悶。不遠(yuǎn)處大學(xué)校園里傳來早課的鐘聲，一聲一聲地蕩漾著，那聲音流到他的胸口，一汩一汩，凝成滯澀的泉水，盤旋在那里，不肯再流到別處去。吳濤感到有些透不過氣來，他做了幾個(gè)深呼吸。
這一個(gè)月來，幾個(gè)客戶接連不斷地打來電話。
“吳總，我有個(gè)朋友從市面上拿到一種新的健身追蹤器，每個(gè)進(jìn)價(jià)才150元，你給我的每個(gè)要153元。人家的新產(chǎn)品跟你們公司的iRunny一模一樣，還多了收音機(jī)的功能呢，于情于理，你也得給我便宜最少3元。要不我只能取消訂單了！”
“喂，小吳，我也不磨嘰了，健身房那邊租金又漲了。老板逼我把iRunny健身追蹤器的進(jìn)價(jià)壓到153元，你也知道，你給我的進(jìn)價(jià)就是這個(gè)數(shù)兒，要這樣我可一分錢都沒得賺了！聽說市面上出了種新產(chǎn)品，價(jià)格比你們便宜。咱們合作這么久了。你也不能讓我賠本兒給你們賺吆喝吧？我也不容易，所以你怎么也得給我壓壓價(jià)?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
幾個(gè)電話下來，都是一個(gè)意思：降價(jià)！不然就取消訂單。吳濤擔(dān)心的事情發(fā)生了，“跑兵軍團(tuán)”迎來了新進(jìn)入者的挑戰(zhàn)。
兩年前，也是這樣的小陽春，吳濤記得很清楚，那天中午他接到了高新科技園區(qū)寫字樓定租的電話。一下班他就脫了西裝，扯下領(lǐng)帶，換上杏紅色的運(yùn)動(dòng)衫，背著包沖出巍峨的寫字樓，他飛跑著，腳不沾地似的，從街心公園的草坡滑下去，又跳上臺(tái)階……28歲的他要?jiǎng)?chuàng)業(yè)啦！
吳濤的創(chuàng)業(yè)夢(mèng)想是成為中國的扎克伯格，做運(yùn)動(dòng)者的Facebook。為此，他和大學(xué)同學(xué)白爍鼓搗出一個(gè)健身追蹤器，起名兒叫iRunny，然后又忽悠在外企做軟件銷售的好友柯林一起創(chuàng)建了“跑兵軍團(tuán)”。
“物聯(lián)網(wǎng)硬件終端+社交網(wǎng)絡(luò)社區(qū)（SNS）”的商業(yè)模式，令這支年輕的隊(duì)伍所向披靡，iRunny產(chǎn)品銷售勢(shì)頭火爆，“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站上也熱鬧非凡。很快，他們就吸引了投資新貴云圖創(chuàng)司的注意，三位年輕的創(chuàng)業(yè)者從云圖那里拿到上千萬的投資后底氣更足，線上線下，各種活動(dòng)風(fēng)生水起，“跑兵軍團(tuán)”賺得個(gè)盆滿缽滿。
那陣子，吳濤他們頗為躊躇滿志，甚至依稀都看到了自己去納斯達(dá)克敲鑼開市的場景。不曾想，美夢(mèng)待續(xù)，“咣當(dāng)”一盆冷水把哥仨兒給澆醒了。
時(shí)間窗口，盆滿缽滿
創(chuàng)建“跑兵軍團(tuán)”前，吳濤做過全面調(diào)研，他發(fā)現(xiàn)中國至少有60％的人處于亞健康狀態(tài)，中青年知識(shí)分子比例更是高達(dá)78％，他想針對(duì)這群人的健身產(chǎn)品和服務(wù)一定會(huì)有市場。吳濤還發(fā)現(xiàn)，人們疏于鍛煉，并非全是由于工作忙碌，而更是惰性使然。如果有辦法幫他們克服懶惰，督促他們運(yùn)動(dòng)，那么這里面就蘊(yùn)涵著巨大商機(jī)。
吳濤從一份資料中看到，美國普林斯頓大學(xué)做過一個(gè)研究，研究中說相比單獨(dú)跑，結(jié)伴跑步能改善腦組織的空間定位，增強(qiáng)腦細(xì)胞之間的聯(lián)系，從而促生新的腦細(xì)胞。運(yùn)動(dòng)的惰性其實(shí)有很大一部分是因?yàn)闆]人分享和督促，而社交媒體的出現(xiàn)讓分享成為跑步的一大樂趣。如果創(chuàng)建一個(gè)社群，將線下的各種健身活動(dòng)與PC互聯(lián)網(wǎng)、手機(jī)、平板移動(dòng)終端貫連起來，大家一起分享互動(dòng)，那么肯定能吸引很多人加入。尤其是80后和90后，他們是伴隨互聯(lián)網(wǎng)成長起來的，多為獨(dú)生子女，孤獨(dú)感強(qiáng)，加上新人職場，壓力也大，更需要通過運(yùn)動(dòng)的方式來調(diào)節(jié)身心健康。
但光辦個(gè)社交網(wǎng)站就行了嗎？理工男出身的吳濤心里有些不踏實(shí)，他拉著昔日電子科技大學(xué)的同學(xué)白爍，把當(dāng)時(shí)國內(nèi)外相關(guān)市場全審視了一遍，又咨詢了上百個(gè)專家和創(chuàng)業(yè)前輩，然后下了判斷：從硬件切入！因?yàn)樵趪鴥?nèi)市場，相對(duì)于軟件和附加服務(wù)，人們還是更愿意為硬件買單。用戶可以將硬件產(chǎn)生的數(shù)據(jù)傳到網(wǎng)上，與其他人分享，展開互動(dòng)，繼而沉淀到社區(qū)中去，這樣每銷售一個(gè)產(chǎn)品，就會(huì)帶來一個(gè)忠誠的用戶。
拿定主意后，吳濤和白爍很快便鼓搗出了一個(gè)可以記錄運(yùn)動(dòng)狀態(tài)并能與互聯(lián)網(wǎng)相連接的小設(shè)備。別看東西不大，里面內(nèi)置了3D動(dòng)作感應(yīng)器，不僅能記錄行走的步數(shù)和距離，還能測算佩戴者做家務(wù)、日常工作，甚至一舉一動(dòng)消耗的卡路里數(shù)。最有意思的是，夜間休息時(shí)把它放在身邊，它還能感應(yīng)你的細(xì)微動(dòng)作來分析睡眠質(zhì)量。通過USB接口，把它與電腦相連，記錄的數(shù)據(jù)就可以通過內(nèi)置的桌面客戶端直接上傳到“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站上，然后網(wǎng)站會(huì)自動(dòng)進(jìn)行數(shù)據(jù)分析。白爍和吳濤給這個(gè)小玩意兒取了個(gè)名兒――iRunny健身追蹤器。
產(chǎn)品成型后，問題也隨之而至。研發(fā)、生產(chǎn)、采購、銷售……加上“跑兵軍團(tuán)”社區(qū)的維護(hù)，壓得吳濤和白爍暈頭轉(zhuǎn)向，不得已他們找到了有豐富銷售經(jīng)驗(yàn)的柯林，說服他加盟。
柯林是吳濤的發(fā)小，當(dāng)時(shí)在一家外企做軟件銷售。他對(duì)前來討教的吳濤和白爍說：“硬件生產(chǎn)需要資金投入，這對(duì)剛創(chuàng)業(yè)的人來說是道門檻。不過，只要找準(zhǔn)市場，抓住時(shí)間節(jié)點(diǎn)，那么投入就會(huì)有豐厚回報(bào)?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
“我只懂技術(shù)，你要讓我弄個(gè)二極管、高精密電阻什么的，分分鐘給你搞定！但說到成本、銷售啥的，我不在行。我能湊個(gè)50萬。商量商量咱們?cè)撛趺从冒桑退闶?，大不了我再回外企搞研發(fā)去！”白爍一向沉默寡言，但想到要開創(chuàng)自己的事業(yè)，禁不住豪情萬丈。
柯林受到鼓舞，興奮地補(bǔ)充道：“一開始，可以找家本地的電子工廠給我們代工，這樣能節(jié)約運(yùn)輸成本，我們也能隨時(shí)抽樣查看質(zhì)量。咱有技術(shù)，有產(chǎn)品，有人，外面還有廣闊的市場，怕什么怕？我看好咱們的未來，我也能湊出100萬。”
最終，吳濤又拿出150萬元，那是父母和他的共同積蓄，原本打算買婚房用來當(dāng)首付的，他連哄帶騙說先墊來用用，將來一定加倍回報(bào)。就這樣，吳濤、柯林與白爍三人共籌集到300萬元啟動(dòng)資金，iRunny健身追蹤器與“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站同期面市了。
iRurmy起初賣得并不好，因?yàn)橘Y金有限，產(chǎn)品又只有這么一種，所以沒法開實(shí)體店，只能選擇電商渠道，淘寶店開了幾個(gè)月，統(tǒng)共只賣出去幾十個(gè)。由于訂單有限，制造成本又無法在短期內(nèi)降下來，負(fù)責(zé)銷售與市場的柯林開始主動(dòng)出擊，他帶著兩個(gè)銷售開始逐個(gè)與本地的健身房接洽，說服健身教練免費(fèi)試用iRunny健身追蹤器，希望通過他們將“跑兵軍團(tuán)”倡導(dǎo)的“運(yùn)動(dòng)也可以很快樂”的理念傳遞給來健身的年輕人群。這個(gè)做法果然有效，健身追蹤器的銷售有了很大起色，很快每個(gè)月出貨量就超過了1，000臺(tái)。
吳濤和柯林趁熱打鐵，迅速在全國20多個(gè)城市組建了專門的銷售團(tuán)隊(duì)，并且增加了銷售渠道――繼續(xù)開拓健身房市場，同時(shí)也進(jìn)軍商場的健身器材銷售區(qū)以及戶外產(chǎn)品專賣店。隨著“跑兵軍團(tuán)”的壯大，iRunny不但熱銷國內(nèi)市場，還遠(yuǎn)銷到了海外。云圖創(chuàng)投聞風(fēng)而動(dòng)，經(jīng)過洽談，決定給吳濤他們投資，金額高達(dá)上千萬人民幣，這在當(dāng)時(shí)成為互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)的又一段傳奇。那陣子，吳濤他們哥仨兒風(fēng)光無限，頻頻亮相各種創(chuàng)業(yè)雜志的封面。
可如今，新鮮勁兒還沒過，就有人來追著他們打價(jià)格戰(zhàn)了。150元的出廠價(jià)？吳濤從沒想過給哪個(gè)進(jìn)貨商這個(gè)價(jià)錢，iRunny健身追蹤器好歹也算熱銷，逢年過節(jié)訂單多得都忙不過來，有時(shí)工廠要加班才能完成，他怎么可能降價(jià)？實(shí)際上，目前153元的出廠價(jià)對(duì)吳濤來說已經(jīng)沒有多少利潤空間了。用工成本、房租水電、辦公室環(huán)境的改善……哪一樣不是蹭蹭地往上漲？
然而如果堅(jiān)持不降價(jià)，到手的訂單可能就丟了。吳濤感到事態(tài)的嚴(yán)重。辦公室人多心亂，他想找個(gè)僻靜的地方定定心，便約了柯林和白爍到老根據(jù)地庇德茶屋好好談?wù)?，籌劃一下公司未來的走向。
十月天高，只不缺煩惱
從吳濤家到庇德茶屋步行大概15分鐘，路的兩旁盡是香樟樹，看過去蓊蓊郁郁的。吳濤聽到一連串嚦嚦婉轉(zhuǎn)的鳥鳴，他放慢腳步，看到街旁老樓屋頂處竟然涌出一大叢九重葛，殷紅的花，累累一片，爆放得異常燦爛。他記得初夏的時(shí)候，他和柯林還有白爍在這條老街上不知走了多少回，暢談“跑兵軍團(tuán)”的未來。
呼的刮過一陣風(fēng)，沒穿外套的吳濤被吹得一顫，他感到了秋的涼意，他緊走幾步，想趕快和伙伴們會(huì)面，讓自己熱乎起來。
柯林早到了，還帶來了林結(jié)球。他和林結(jié)球是在一個(gè)飯局上認(rèn)識(shí)的，兩人很快便熱絡(luò)起來，成了好友。
“柯林，等很久了吧？你總是第一個(gè)。嗬，茶都點(diǎn)好了，又是一萼紅，哥們兒最愛喝的。”白爍邊說邊和在門口碰到的吳濤一起進(jìn)了茶室。
柯林站起身把林結(jié)球介紹給他們二人：“這是我的好友林結(jié)球，是咱們網(wǎng)站的注冊(cè)用戶。他一直都想和我們聊聊，說說他使用咱們產(chǎn)品和社區(qū)的體驗(yàn)?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
簡單寒暄后，林結(jié)球直入主題，把自己如何知道“跑兵軍團(tuán)”和怎么使用iRunny的過程大概講述了一番，然后帶著一絲歉意說：“其實(shí)我已經(jīng)很久沒去‘跑兵軍團(tuán)’報(bào)到了，開始新鮮了一陣子，也在上面認(rèn)識(shí)了幾個(gè)朋友，相互督促著堅(jiān)持了幾個(gè)月的健身?？珊髞砘丶疫^長假，之后又被派到海外出差，生活和工作不規(guī)律，就沒能堅(jiān)持下來。”
“不，不，這也不是你個(gè)人的問題，是我們網(wǎng)站的用戶黏性不夠。網(wǎng)站創(chuàng)立這兩年來，我們也的確吸引到了20多萬的注冊(cè)用戶。但現(xiàn)在社區(qū)每天同時(shí)在線的人數(shù)只維持在3千人左右。”柯林有些尷尬地安慰林結(jié)球。
白爍有點(diǎn)驚訝，他挑了挑濃眉，說：“3千人？當(dāng)時(shí)社區(qū)組織‘快樂健身賽’的時(shí)候，不是很活躍嗎？我記得統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示平均每天在線人數(shù)至少3萬?。 ?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
吳濤來，苦笑道：“那都是猴年馬月的事兒了，山中方一日，世間已千年。你每天忙著維護(hù)技術(shù)，不太了解社區(qū)的變化。你說的那個(gè)‘快樂健身賽’，當(dāng)時(shí)有很多老用戶用iRunny拼命上傳健身數(shù)據(jù)，是為了多賺一些‘跑兵津貼’，去兌換獎(jiǎng)品iPad。因?yàn)檫@個(gè)，那陣子每天還會(huì)新增大量的注冊(cè)用戶?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
吳濤頓了一下，像在回憶當(dāng)時(shí)社區(qū)的盛景，接著說：“獎(jiǎng)品這東西真是把雙刃劍，它能帶來人氣，但發(fā)完獎(jiǎng)，人氣瞬間也散掉了。那次活動(dòng)，有人為了拿獎(jiǎng)品，采取了一些舞弊的手段。我記得有個(gè)用戶的數(shù)據(jù)特別夸張，那根本是連博爾特都不可能跑出來的。調(diào)查后才知道，人家倒聰明得很，把咱們的iRunny綁在電風(fēng)扇上‘轉(zhuǎn)’出來這么一牛叉的數(shù)據(jù)。這種做法打擊了其他正常參賽者的積極性，大家開始不信任這個(gè)活動(dòng)了。當(dāng)然，更關(guān)鍵的是搞來搞去總是這些花樣兒，用戶也厭倦了?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
這時(shí)，一直在旁聆聽的白爍，把緊緊捏著的薄胎茶盞慢慢放回木桌上，緩緩開口道：“衡量一個(gè)好的互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品，其實(shí)只有兩個(gè)指標(biāo)，一定要有很大的便利性，用戶用起來容易，同時(shí)使用頻率一定要高。只有好用，才可能頻繁使用。既然現(xiàn)在市面上有了同類產(chǎn)品，功能更多，價(jià)格更便宜，那么我們就應(yīng)該加大投入，研發(fā)第二代的iRunny，讓使用者覺得我們的產(chǎn)品更輕巧便利，更多元化，這樣他們就會(huì)更加離不開iRunny。只有產(chǎn)品夠新，我們才有可能變價(jià)格戰(zhàn)為創(chuàng)新戰(zhàn)啊?！卑谞q負(fù)責(zé)產(chǎn)品和技術(shù)研發(fā)，他講這番話的時(shí)候底氣十足。
“我部分同意白爍的觀點(diǎn)，但有不同意見。”柯林道，“當(dāng)初我們做‘跑兵軍團(tuán)’，之所以從iRunny健身追蹤器切入，是希望每銷售一個(gè)產(chǎn)品，就能帶來一個(gè)忠誠的用戶。雖說現(xiàn)階段公司還是靠硬件創(chuàng)造營收，但最終還是要通過網(wǎng)絡(luò)社區(qū)服務(wù)讓用戶沉淀在網(wǎng)站上，要靠賣服務(wù)賺錢。現(xiàn)在市面上雖然有了和咱們iRunny一樣的硬件產(chǎn)品，但對(duì)方還沒有延長觸角去做健身運(yùn)動(dòng)的社交網(wǎng)絡(luò)。所以我們應(yīng)該加強(qiáng)社區(qū)用戶體驗(yàn)的改善，這才是對(duì)手抄不走的東西?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
吳濤點(diǎn)點(diǎn)頭：“柯林的話有道理。雖然咱們的健身追蹤器有專利和技術(shù)門檻，可以擋住一些擅長‘中國式微創(chuàng)新’的創(chuàng)業(yè)者的抄襲，但擋不住資金雄厚的大公司的介入，咱‘跑兵軍團(tuán)’的產(chǎn)品，甚至是‘物聯(lián)網(wǎng)硬件終端+SNS社區(qū)’的商業(yè)模式都有可能被復(fù)制的。所以得想一個(gè)長遠(yuǎn)的對(duì)策。現(xiàn)在的問題是，無論是研發(fā)第二代產(chǎn)品，還是提升線上用戶體驗(yàn)都需要資金，而我們第一輪融資已經(jīng)用得差不多了，目前資金壓力很大，我們不能去維持一個(gè)總不贏利的社交網(wǎng)絡(luò)?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
白爍和柯林聽了這話都有些蔫了，吳濤見狀，趕緊給大家打氣道：“我們做的是一個(gè)投資大、風(fēng)險(xiǎn)高、見效慢的事，所以必須對(duì)自己有信心，否則之前砸進(jìn)去的錢都打了水漂了。別泄氣！”
林結(jié)球也插了進(jìn)來：“就是。這就像健身，得堅(jiān)持才能見成效。我會(huì)挺你們的，回去我接著跑步，每次跑完我就去微博上曬，別人看到我的分享，想：‘嘿，這死胖子都行，那么我也可以！’你曬我曬，曬的人多了，社區(qū)的人氣說不定就重新上來了呢?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
吳濤站起身，對(duì)柯林和白爍說：“咱們不能讓結(jié)球這樣的跑兵失望，討論了這么久，也都累了?；厝ザ荚傧胂?，看看還有什么新想法沒有。”
說完，四人又互敬了一圈兒茶，白爍拉著林結(jié)球漫無目的聊了聊運(yùn)動(dòng)經(jīng)，就結(jié)束了這場沒有結(jié)論的談話。
逆水行舟，奔騰年代
吳濤從庇德茶屋出來的時(shí)候，天色已暗。到了家門口，剛掏出鑰匙，門“砰”的一下從里面拉開了，一張笑盈盈的臉探了出來。給他開門的是臨時(shí)來借宿的表妹秦聰。
“表哥，我老遠(yuǎn)就從窗戶上瞅見你像個(gè)小老頭兒似的垂頭喪氣，一步三嘆的。干嗎呀？遭劫了？”
“除了你，誰敢劫我？表哥我煩心事兒多著呢，哪像你，不好好實(shí)習(xí)，溜出來旅游?！眳菨M(jìn)門后，重重地靠在沙發(fā)上。
“來塊巧克力吧，書上說巧克力可以增加人的幸福感。”秦聰一邊玩著iPhone，一邊將手中的巧克力搿下一截，遞給吳濤。
“唉，我說，你不怕胖啊？最近跑步了沒有??？往跑兵網(wǎng)上傳數(shù)據(jù)了嗎？”
“最新科學(xué)發(fā)現(xiàn)，吃巧克力減肥。本小姐最近沒心情跑步，跟你說吧，表哥，你們的‘跑兵軍團(tuán)’網(wǎng)真心不好玩，玩來玩去，就靠一個(gè)iRunny，我都膩了。我跟你說個(gè)建議要不要聽？”
“講！”吳濤瞥了一眼秦聰，沒抱什么希望。
“你看，我們年輕人生活一般都不規(guī)律，像我上次體檢就查出來有心臟早搏，把我媽嚇得半死，逼我每個(gè)月都要去醫(yī)院做次心電圖，向她匯報(bào)。這不就是市場嗎？你們可以開發(fā)無線心率表，讓我們不用跑醫(yī)院做心電圖也能知道自己的心臟健康狀況。你想這得吸引來多少人??！”
“嘿，別說，你這小腦瓜兒還有點(diǎn)兒創(chuàng)意，接著說，真能靈光乍現(xiàn)，我請(qǐng)你去馬爾代夫?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
“不光是馬爾代夫，你們要是真的靠我的點(diǎn)子賺了錢，別忘記給我分紅！其實(shí)我早就想說了，你這個(gè)司令官不應(yīng)該只關(guān)注‘男兵’，應(yīng)該多關(guān)心關(guān)心‘女兵’，任何年齡段的女人對(duì)身材都會(huì)揪著根兒筋，特別需要鞭策和激勵(lì)。所以你們可以開發(fā)像網(wǎng)絡(luò)瘦身秤這樣的東西，自動(dòng)記錄我們的每日體重，然后生成體重變化曲線，讓我們看到瘦身減肥的成果，還能讓我們和軍團(tuán)里的戰(zhàn)友相互溝通，分享經(jīng)驗(yàn)。要知道，我們女人才是最有購買力的呀！”
吳濤遞上一杯水：“小軍師潤潤嗓子?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
秦聰接過水，抿了一口，繼續(xù)說：“你們也太奧特曼（outman）了，怎么總守著iRunny一個(gè)東西呢？現(xiàn)在那么多人用蘋果或安卓系統(tǒng)的智能手機(jī)，像我已經(jīng)習(xí)慣去Apple store里下載各種應(yīng)用，誰會(huì)總?cè)ァ鼙妶F(tuán)’網(wǎng)站登錄啊。你們干嗎不也開發(fā)個(gè)‘跑兵軍團(tuán)’網(wǎng)站的App應(yīng)用呢？這樣老用戶也照顧到了，年輕用戶也照顧到了。”
吳濤有點(diǎn)按捺不住了，說：“秦聰，你可能不知道，很多用戶上我們網(wǎng)站，是希望獲得更多專業(yè)的健身指導(dǎo)意見。所以我們的構(gòu)想是他們通過iRunny把數(shù)據(jù)同步到‘跑兵軍團(tuán)’網(wǎng)站上，同時(shí)獲得相應(yīng)的‘跑兵津貼’，就是卡幣，然后用它們來兌換禮品，參與抽獎(jiǎng)，計(jì)算運(yùn)動(dòng)距離，跟蹤睡眠狀況，等等。我們花大價(jià)錢去請(qǐng)健身專家、養(yǎng)生機(jī)構(gòu)、氣功太極師傅來為大家講解健康知識(shí)，并且針對(duì)不同用戶群編制適合他們的健身操，就是希望能將線上社區(qū)業(yè)務(wù)跑起來，而不是僅僅靠賣硬件設(shè)備賺錢。你的建議很對(duì)，我們也希望開發(fā)更多更方便的硬件和軟件。這樣我們才能輻射更多的潛在用戶?？墒恰?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
“可是什么？”秦聰打斷了吳濤的話，“我記得當(dāng)年你特別喜歡《奔騰年代》那電影，最開始創(chuàng)業(yè)那會(huì)兒，家里人擔(dān)心，你還酸歪歪地用電影里的一句臺(tái)詞說服他們：‘我們從不知道自己有多高，直到我們被召喚站起。’怎么現(xiàn)在你反倒往后退了？得逆水行舟，上??！”
“你表哥這個(gè)司令官快彈盡糧絕了，你知道不知道？”吳濤被逼得大聲說道，“第一輪融資的錢已經(jīng)花得差不多了。從我們自己籌集資金到iRunny開始贏利再到拿到投資，表面上看賬面資金一直運(yùn)轉(zhuǎn)良好，其實(shí)除了必要的運(yùn)營成本之外，我們幾乎把大部分的營收都用來購買獎(jiǎng)品了，這些獎(jiǎng)品一部分返還給了活躍的忠誠用戶，一部分用來吸引潛在客戶。我們網(wǎng)站獎(jiǎng)品庫里不僅有跳繩、網(wǎng)球拍這種百姓健身用品，還有iPad這樣的時(shí)尚電子產(chǎn)品和蒂凡尼、普拉達(dá)這樣的奢侈品?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
吳濤索性對(duì)著秦聰把苦衷都傾吐了出來：“一分錢難倒英雄漢。上次我手下的技術(shù)同事還跟我提漲工資的事兒，所以如果我們做更多的硬件研發(fā)，不光會(huì)有前期投入還得考慮人工和產(chǎn)品后期維護(hù)的成本。你說你表哥難不難？”
秦聰不出聲了，將搿下的那半截巧克力再次遞給吳濤：“先別想了，來，吃了它，快活一天是一天?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
吳濤擺擺手，進(jìn)了浴室。溫?zé)岬乃鲝念^頂淋下來，讓他的情緒慢慢平復(fù)了下來，也讓他更清醒地看到眼下的困境：無論是研發(fā)二代iRunny，或是開發(fā)更多硬件設(shè)備，還是改善社區(qū)用戶體驗(yàn)，都逃不開“錢”這個(gè)字眼兒。他們必須加快啟動(dòng)公司第二輪融資的進(jìn)程了。
清風(fēng)徐來，心急火燎
第二天一早，吳濤剛進(jìn)辦公室，柯林一陣風(fēng)地沖進(jìn)來。
“好消息，我昨晚磨破嘴皮，終于勸動(dòng)了互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)投界的沈高松，他答應(yīng)明天安排時(shí)間跟我們聊聊，第二輪融資有望了！我這就去把白爍找來，咱仨人趕緊商議―下明天該如何跟他‘聊’?！?span style="display:none">c1R萬博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
吳濤還沒來得及說話，柯林一陣風(fēng)地跑去找白爍了。吳濤走到窗前，看見路旁步行道上有人正在奮力奔跑，他好像突然看到上世紀(jì)80年代的塞巴斯蒂安科在奧運(yùn)會(huì)800米沖刺時(shí)邊跑邊回頭看的樣子，那種清風(fēng)徐來、好夢(mèng)不驚的氣定神閑真是太有派了。
什么時(shí)候他們仨才能在這條創(chuàng)業(yè)之路上也“跑得”這么氣定神閑？天地秋意正濃，但他腦中充斥的是一個(gè)又一個(gè)問題：他們當(dāng)前到底是該先專注目前的iRunny產(chǎn)品，穩(wěn)住訂單，迎接價(jià)格戰(zhàn)，還是冒險(xiǎn)去開發(fā)更多硬件產(chǎn)品，繼續(xù)領(lǐng)跑市場？他們又該怎么利用網(wǎng)站這兩年來沉淀下的用戶，讓他們的健身數(shù)據(jù)發(fā)揮更大更直接的價(jià)值，從而形成清晰的線上贏利模式呢？
只有把這些問題想清楚，他們才能繼續(xù)往前跑，明天也才能跟投資人講故事。
“跑兵軍團(tuán)”往哪兒跑，請(qǐng)看四位專家和五位網(wǎng)友的點(diǎn)評(píng)。
“跑兵軍團(tuán)”往哪兒跑？
四位專家各抒己見
幸運(yùn)者的煩惱在于成功和挑戰(zhàn)都來得太快。擺在“跑兵軍團(tuán)”三位創(chuàng)業(yè)者面前的是三個(gè)重要問題：1.融資，能否順利獲得第二輪風(fēng)險(xiǎn)投資對(duì)于未來發(fā)展影響重大，這是個(gè)生存問題；2.產(chǎn)品如何發(fā)展，產(chǎn)品如何繼續(xù)保持領(lǐng)先優(yōu)勢(shì)并承載贏利目標(biāo)；3.“跑兵軍團(tuán)”的社交網(wǎng)絡(luò)社區(qū)怎么發(fā)揮價(jià)值，怎樣提高客戶黏度，激活沉淀客戶，發(fā)揮累計(jì)數(shù)據(jù)價(jià)值，應(yīng)對(duì)無線互聯(lián)網(wǎng)的影響等。
這三個(gè)問題中既重要又緊急的當(dāng)然是融資，因?yàn)檫@關(guān)乎到“跑兵軍團(tuán)”的生存和發(fā)展。風(fēng)險(xiǎn)投資商們不會(huì)傻到認(rèn)為單靠某一項(xiàng)好的技術(shù)就會(huì)產(chǎn)生一個(gè)好的公司，因?yàn)楹玫墓颈仨毮芎芎玫貙⒓夹g(shù)和應(yīng)用結(jié)合在一起。風(fēng)投更關(guān)注的是“跑兵軍團(tuán)”的“錢景”，即市場容量、獨(dú)特性、發(fā)展計(jì)劃、管理和資本收益等。說到底這三個(gè)問題看似獨(dú)立，實(shí)則一體，那就是“跑兵軍團(tuán)”的模式能否持續(xù)，如何才能建立競爭力并做得更好。
有多少人吃藥就有多少人鍛煉。國內(nèi)的健康產(chǎn)業(yè)無疑是市場巨大的，“跑兵軍團(tuán)”抓住了白領(lǐng)用戶群體的一些健身和運(yùn)動(dòng)特征，以硬件產(chǎn)品迅速切入，取得了一定的先發(fā)優(yōu)勢(shì)，但這并不是他們真正的核心競爭力，最直接的表現(xiàn)就是硬件產(chǎn)品iRunny與社交網(wǎng)絡(luò)社區(qū)依然是產(chǎn)品和產(chǎn)品使用延續(xù)的關(guān)系，不能相互促進(jìn)借力，這必然會(huì)陷入被模仿，進(jìn)而價(jià)格戰(zhàn)的惡性循環(huán)。在過去，企業(yè)真正的核心競爭力可能來自幾個(gè)層面：1.產(chǎn)品、技術(shù)的領(lǐng)先性；2.品牌、通路、營銷能力；3.資源擁有、資源整合；4.企業(yè)的文化、領(lǐng)導(dǎo)者；5.企業(yè)的先天屬性，比如壟斷優(yōu)勢(shì)等。而未來，企業(yè)特別是互聯(lián)網(wǎng)企業(yè)的真實(shí)核心競爭力除了這五點(diǎn)，還將來自：1.消費(fèi)者獨(dú)特的個(gè)性化體驗(yàn)；2.消費(fèi)者與企業(yè)之間的協(xié)作共創(chuàng)關(guān)系；3.產(chǎn)品能否變?yōu)榉?wù)的能力。拜互聯(lián)網(wǎng)所賜，現(xiàn)在我們已經(jīng)深刻感受到消費(fèi)者與企業(yè)之間關(guān)系的本質(zhì)發(fā)生了極大改變。然而從案例來看，我們更多感受到的是“跑兵軍團(tuán)”更像一個(gè)硬件產(chǎn)品生產(chǎn)制造商。
忘掉硬件產(chǎn)品才能輕裝起跑?！芭鼙妶F(tuán)”在創(chuàng)立之初就鎖定了白領(lǐng)階層為目標(biāo)客戶群，這無疑是一個(gè)優(yōu)質(zhì)的客戶群體，單就他們的消費(fèi)能力和認(rèn)知能力來說都是非常好的先發(fā)客戶群，但“跑兵軍團(tuán)”似乎缺乏深入的分析研究，對(duì)于白領(lǐng)階層之外的后發(fā)客戶群，比如女性客戶、老年、青少年、驢友群體等也都缺乏應(yīng)對(duì)策略，客戶群體的系統(tǒng)化、精準(zhǔn)化開發(fā)策略缺失是造成“跑兵軍團(tuán)”試圖用iRunny一樣產(chǎn)品包打天下的根源，也為對(duì)手制造了更多的可乘之機(jī)。
產(chǎn)品不重要，用戶界面才重要?！芭鼙妶F(tuán)”的產(chǎn)品應(yīng)該是更為廣闊和豐富的，不僅要有針對(duì)不同客戶細(xì)分的iRunny，還要有移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的軟件，甚至可以跨界集成融合，比如將部分功能模塊集成到運(yùn)動(dòng)器材、運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋，這不單純是一個(gè)利用客戶碎片化時(shí)間的問題，而是搶占用戶界面的問題，產(chǎn)品形態(tài)并不重要，重要的是你的產(chǎn)品能搶到多少用戶界面，這樣你才有持續(xù)、穩(wěn)定收集用戶健身、健康數(shù)據(jù)的途徑。當(dāng)然產(chǎn)品的開發(fā)并不是要“跑兵軍團(tuán)”，而是遵循細(xì)分客戶需求逐次展開的。比如針對(duì)女性減肥的產(chǎn)品就不光要邁開腿，還要管住嘴；針對(duì)老人晨練的不光要有運(yùn)動(dòng)量提醒，還得有緊急求助；玩戶外的可以結(jié)合LBS（locatlon based service，基于位置的服務(wù)），有其他需求的還可以玩微信“搖一搖”?！昂唵?、方便、有趣、應(yīng)需、好玩”是互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)品的開發(fā)準(zhǔn)則，顯然“跑兵軍團(tuán)”的iRunny或其他產(chǎn)品還有很大空間有待提升。
從產(chǎn)品使用社區(qū)到社交網(wǎng)絡(luò)社區(qū)?！芭鼙妶F(tuán)”的社交網(wǎng)絡(luò)社區(qū)未來應(yīng)該承載三塊職能：一是助銷，二是服務(wù)，三是社交。要做到這三大職能就要開放。開放客戶，讓更多具有健身健康需求的人加入進(jìn)來，而不是只針對(duì)購買了硬件產(chǎn)品的客戶；開放平臺(tái)，讓更多可以提供健身健康服務(wù)的機(jī)構(gòu)加入進(jìn)來；開放平臺(tái)技術(shù)，讓更多好玩有趣的應(yīng)用加入進(jìn)來；開放合作，與其他社交網(wǎng)絡(luò)合作讓“跑兵軍團(tuán)”的信息傳播到更遠(yuǎn)。這樣就會(huì)形成一個(gè)良性循環(huán)，為潛在客戶提品和服務(wù)，在服務(wù)過程中營銷自己的產(chǎn)品。這既可以助銷“跑兵軍團(tuán)”的產(chǎn)品，也便于將試用、免費(fèi)、租用等方式引入，豐富銷售模式，在這方面國外的同行如Fitbit等已有嘗試；同時(shí)，也可以幫助“跑兵軍團(tuán)”利用已經(jīng)積累的用戶健康健身數(shù)據(jù)實(shí)現(xiàn)O2O（Online toOffline，線上到線下）的模式，這不失為一個(gè)新的贏利點(diǎn)。
吳濤等人要想說動(dòng)投資人給“跑兵軍團(tuán)”更多投資，關(guān)鍵要能夠闡明一個(gè)與以前不一樣的贏利模式?！芭鼙妶F(tuán)”之前主要是賣硬件產(chǎn)品iRunny，雖然有線上社區(qū)，但“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站的主要目標(biāo)還是支持銷售硬件產(chǎn)品。他們這樣做的依據(jù)實(shí)際上就是來自負(fù)責(zé)市場運(yùn)作的柯林的經(jīng)驗(yàn)，即：在國內(nèi)市場，相對(duì)于軟件和附加服務(wù)，人們還是更愿意為硬件買單。
依據(jù)這個(gè)理念，兩年來“跑兵軍團(tuán)”取得iRunny月出貨量超過1，000臺(tái)并吸引到了20多萬注冊(cè)用戶的成績，這個(gè)成績說明iRunny和“跑兵軍團(tuán)”有巨大的市場前景。但是，眼見著三百萬啟動(dòng)資金加上千萬元第一輪融資幾乎消耗殆盡，“跑兵軍團(tuán)”卻遇到了同類產(chǎn)品的低價(jià)競爭，社區(qū)每天同時(shí)在線的人數(shù)也只維持在3，000人左右，如果還是延續(xù)前兩年專注賣iRunny的贏利模式，那么就不能不直面價(jià)格戰(zhàn)，即使后續(xù)能夠開發(fā)出更多的硬件產(chǎn)品，這些硬件產(chǎn)品上市不久同樣還會(huì)遭遇價(jià)格戰(zhàn)，而這是說服投資人給予新一輪投資的難點(diǎn)。
柯林總結(jié)的“國內(nèi)顧客更愿意在硬件產(chǎn)品上花錢”的經(jīng)驗(yàn)是正確的，但“跑兵軍團(tuán)”必須給顧客一個(gè)購買iRunny而不是其他同類產(chǎn)品的理由，這個(gè)理由不僅僅關(guān)乎產(chǎn)品，更應(yīng)該關(guān)乎服務(wù)。因此，我建議“跑兵軍團(tuán)”換一條經(jīng)營跑道――從僅靠賣硬件產(chǎn)品贏利轉(zhuǎn)變?yōu)榧荣u產(chǎn)品又賣服務(wù)的模式。即：將產(chǎn)品iRunny作為“道具”提供給用戶，把“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站作為舞臺(tái)提供給用戶，讓他們使用iRunny等道具在臺(tái)上表演，搭臺(tái)的人則給用戶提供演出所需的各種布景、燈光、化妝、服裝和效果等支持。
經(jīng)營策略的轉(zhuǎn)變將使吳濤他們的下一個(gè)重點(diǎn)落在“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站舞臺(tái)的建設(shè)上。創(chuàng)始人一開始就將“跑兵軍團(tuán)”定位于社交網(wǎng)絡(luò)，目前遇到的問題是用戶量雖不少，但用戶黏度不夠強(qiáng)，而且網(wǎng)絡(luò)社區(qū)本身也不創(chuàng)造銷售額。
解決網(wǎng)絡(luò)社區(qū)的黏度問題，首先要通過文化履行中的認(rèn)同感凝聚起網(wǎng)站用戶的人氣，只有獨(dú)特的文化才是專業(yè)社交網(wǎng)絡(luò)被認(rèn)同的主要紐帶。文化不僅是拿來宣傳的，更要得到具體履行。回顧“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站組織的各項(xiàng)活動(dòng)，很少有與其“運(yùn)動(dòng)也可以很快樂”這個(gè)理念真正相一致的，大多僅與積分和獎(jiǎng)品相關(guān)。所以“跑兵軍團(tuán)”可以設(shè)計(jì)一系列與其主張的文化相一致的活動(dòng)來吸引新用戶，喚醒老主顧。
其次，在“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站中建立諸如慢跑愛好者、馬拉松愛好者等細(xì)分小組。因?yàn)閱渭兊木W(wǎng)頁無法吸引人，即使亞馬遜也要?jiǎng)?chuàng)立社區(qū)與用戶建立情感紐帶，通過社區(qū)產(chǎn)生的黏性才能讓用戶高頻率逗留在社區(qū)。
再次，要相信用戶有能力而且愿意貢獻(xiàn)知識(shí)和資源，對(duì)于各類社區(qū)的建設(shè)和維護(hù)可以充分發(fā)揮用戶的作用，而不僅僅是依靠聘請(qǐng)的專家。要對(duì)那些積極參與社區(qū)知識(shí)貢獻(xiàn)以及具體活動(dòng)的用戶予以獎(jiǎng)勵(lì)。這樣不僅可以減少社區(qū)的維護(hù)成本，也能體現(xiàn)用戶的價(jià)值。
最后，選擇網(wǎng)絡(luò)方式對(duì)“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站進(jìn)行營銷。先前是通過健身房、商場的健身器材銷售區(qū)、戶外產(chǎn)品專賣店以及紙媒、電視和廣播節(jié)目等傳統(tǒng)廣告形式去宣傳推廣iRunny和網(wǎng)站，這樣的方式對(duì)于營銷一個(gè)網(wǎng)站來說成本高、效果差。據(jù)1號(hào)店董事長于剛介紹，1號(hào)店剛開始也是采用到車站派發(fā)目錄等傳統(tǒng)方式營銷，其結(jié)果就是廣告發(fā)出后的第二天，上網(wǎng)的用戶會(huì)有一個(gè)波峰，過后就又歸于平靜。實(shí)際上“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站的用戶應(yīng)該都是網(wǎng)絡(luò)用戶，因此通過天涯社區(qū)、新浪微博等網(wǎng)絡(luò)媒體營銷效果會(huì)更好。當(dāng)然，網(wǎng)絡(luò)的口碑營銷更重要，通過相識(shí)者介紹加入某個(gè)特定團(tuán)體，其影響力要比陌生團(tuán)體的邀請(qǐng)強(qiáng)很多。
尤其值得一提的是，對(duì)于用戶來說，跑步并不是目的，主要目的還應(yīng)該是保持身體的健康，因此，雖然用“運(yùn)動(dòng)也可以很快樂”這句口號(hào)來吸引人們加入“跑兵軍團(tuán)”，但是，每天應(yīng)該跑多少、如何跑、身體狀況如何等問題才是人們最終所關(guān)心的，針對(duì)這些問題，網(wǎng)站就可以提供個(gè)性化分析和定制方案來達(dá)到創(chuàng)造營業(yè)額的目標(biāo)了。
當(dāng)然，“舞臺(tái)”造得再好，如果沒有“道具”，表演者也難以“玩?！背鏊疁?zhǔn)。表演者各有千秋，即便是同一個(gè)表演者不同時(shí)間表演的節(jié)目也不一定相同，因此，作為道具的iRunny也應(yīng)該有多種類型，比如，只有基本功能沒有聯(lián)網(wǎng)功能的iRunny、有聯(lián)機(jī)功能的iRunny、有聯(lián)網(wǎng)功能的iRunny等，一方面用以應(yīng)對(duì)已經(jīng)出現(xiàn)的競爭對(duì)手的挑戰(zhàn)，另一方面也為了滿足用戶的不同需求。此外，因?yàn)椤芭鼙妶F(tuán)”網(wǎng)站這個(gè)舞臺(tái)也具有了創(chuàng)造營業(yè)額的能力，所以，還可以針對(duì)不同移動(dòng)終端，開發(fā)和提供相應(yīng)的應(yīng)用軟件。
最終，吳濤等人就可以通過描繪一個(gè)不同以往的“跑兵軍團(tuán)”贏利模式來說服投資人，即多種類型的iRunny和服務(wù)的組合，例如：用戶可以單獨(dú)購買iRunny或特定服務(wù)，也可以買一定時(shí)長的服務(wù)后贈(zèng)送iRunny，等等。
從表面上看，“跑兵軍團(tuán)”面臨的兩難抉擇是：改進(jìn)老產(chǎn)品以應(yīng)對(duì)競爭？還是開發(fā)新產(chǎn)品領(lǐng)跑市場？其實(shí)這并不是問題的核心所在。問題的核心是：迄今為止“跑兵軍團(tuán)”的產(chǎn)品iRunny和社交網(wǎng)站的結(jié)合是否有效實(shí)現(xiàn)了現(xiàn)有和未來用戶的核心價(jià)值訴求，即幫助“懶惰”的現(xiàn)代都市人進(jìn)行鍛煉，并且這種結(jié)合是否構(gòu)筑了相當(dāng)高的進(jìn)入壁壘？如果我們可以對(duì)這個(gè)問題做肯定的回答，那么競爭對(duì)手的出現(xiàn)就不可怕。但縱觀“跑兵軍團(tuán)”當(dāng)前面臨的競爭，很明顯它的競爭對(duì)手根本沒有意識(shí)到“跑兵軍團(tuán)”真正的價(jià)值所在，只是在硬件產(chǎn)品價(jià)格和功能豐富性上做文章，試圖把一個(gè)硬件小玩意推給用戶。
從案例中可以看出，“跑兵軍團(tuán)”的核心價(jià)值――幫助“懶惰”的現(xiàn)代都市人培養(yǎng)和堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣――是得到了用戶認(rèn)可的，比如案例中的典型用戶林結(jié)球就非常認(rèn)可這種價(jià)值，他從朋友處看到iRunny后自己去購買了一個(gè)并立刻用手機(jī)上網(wǎng)注冊(cè)。在“跑兵軍團(tuán)”創(chuàng)業(yè)的第一個(gè)階段，團(tuán)隊(duì)利用各種手段，如借助已有的渠道（健身房、體育用品專賣店、戶外運(yùn)動(dòng)渠道等）和大量的市場促銷（“快樂健身賽”、“跑兵津貼”等），成功地啟動(dòng)市場并積累了相當(dāng)可觀的鐵桿粉絲，但遺憾的是，基于客戶核心價(jià)值的互動(dòng)不足。所以，面對(duì)競爭對(duì)手和用戶的渴望，“跑兵軍團(tuán)”是到了回歸自己產(chǎn)品和服務(wù)的核心價(jià)值的時(shí)候了。我建議“跑兵軍團(tuán)”按照核心價(jià)值改進(jìn)iRunny老產(chǎn)品，高筑競爭壁壘，避開價(jià)格戰(zhàn)。iRunny與“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站應(yīng)該是一個(gè)整體，相互協(xié)作為客戶提供核心價(jià)值，而非“硬件是硬件”、“網(wǎng)站是網(wǎng)站”這種價(jià)值定位。
首先，應(yīng)該改變只有用戶上傳健身信息的單向交流方式，要開發(fā)和建立網(wǎng)站對(duì)用戶的主動(dòng)回饋，包括當(dāng)發(fā)現(xiàn)用戶健身規(guī)律異常時(shí)的預(yù)警、提醒，其他人經(jīng)驗(yàn)的分享，好的健身方法的分享，對(duì)提交健身經(jīng)驗(yàn)的個(gè)性化獎(jiǎng)勵(lì)等?；仞伒姆绞綉?yīng)該是多樣的，通過多個(gè)管道和用戶接觸點(diǎn)進(jìn)行，比如通過用戶的電腦、手機(jī)、iPad等。當(dāng)然形式是多種多樣的：短信、微博、微信、專有App和網(wǎng)戰(zhàn)等。這樣的個(gè)性化提醒和分享，尤其是結(jié)合用戶的上傳行為和上傳信息，會(huì)大大增加“跑兵軍團(tuán)網(wǎng)+iRunny”的核心價(jià)值。
利用移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的定位功能，提供LBS的健身服務(wù)，尤其是用戶出差，生活不規(guī)律時(shí)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并提醒用戶做出合理的安排以堅(jiān)持鍛煉身體。比如出差訂酒店時(shí)，提醒用戶檢查酒店的健身設(shè)施、可利用時(shí)間和服務(wù)項(xiàng)目等，盡可能減少出差產(chǎn)生的“懶惰”。當(dāng)用戶忙于重要項(xiàng)目而忽略身體鍛煉時(shí)（表現(xiàn)為位置異常、數(shù)據(jù)上傳減少等），可以提供相應(yīng)的提醒，并提供事后恢復(fù)計(jì)劃等?？傊?，增加雙向的互動(dòng)功能可以有效提高用戶忠誠度，增加產(chǎn)品的核心價(jià)值。這種方式在客戶擁有智能移動(dòng)終端的情況下，可以大大減少硬件的投入開發(fā)成本，同時(shí)極大提高互動(dòng)性。一旦這種互動(dòng)的習(xí)慣和信息被網(wǎng)站記錄，為用戶所依賴，其他競爭對(duì)手是很難再突破它的，尤其是單純靠一個(gè)便宜的硬件更是不可能。
其次，應(yīng)該開始經(jīng)營用戶，建立對(duì)現(xiàn)有用戶的精細(xì)化管理和精準(zhǔn)營銷?！翱鞓方∩碣悺焙汀芭鼙蛸N”適合創(chuàng)業(yè)初期未知新市場的開發(fā)工作，當(dāng)積累了一定的用戶之后，則需要對(duì)他們的需求進(jìn)行細(xì)分，提供有針對(duì)性的服務(wù)項(xiàng)目和互動(dòng)方式，比如文中提到的林結(jié)球這樣的精英人士，很少有時(shí)問到網(wǎng)站來查詢什么，他需要的服務(wù)是主動(dòng)推送、提醒、信息分享等。對(duì)他們來說，對(duì)上傳數(shù)據(jù)的回應(yīng)并主動(dòng)傳回分析結(jié)果，幫助他們找到相似的健身場景／健身人群，建立起聯(lián)系，互相鼓勵(lì)很重要。對(duì)于年青女性，她們是一群主動(dòng)的人，應(yīng)該制造話題，傳遞知識(shí)和培養(yǎng)鍛煉習(xí)慣，通過與社會(huì)公共健康機(jī)構(gòu)――如醫(yī)院、體檢中心、美容健身協(xié)等的合作來滿足她們的部分需求。目前，我不建議將產(chǎn)品擴(kuò)展到如無線心率測量等醫(yī)療治療領(lǐng)域，那樣會(huì)造成企業(yè)提供的核心價(jià)值不明顯，戰(zhàn)略重心偏移。
第三，思考業(yè)務(wù)模式的遷移。逐步改變收費(fèi)的目標(biāo)和方式。目前是靠硬件收費(fèi)來獲取收入，社區(qū)的服務(wù)有限而且是免費(fèi)的。在認(rèn)清了上述的核心價(jià)值后，應(yīng)該逐步調(diào)整收費(fèi)模式，對(duì)所提供的提醒、分享、建議等服務(wù)進(jìn)行再設(shè)計(jì)，并以某種方式收費(fèi)，比如按照提醒次數(shù)、短信量、報(bào)告內(nèi)容、與第三方合作分成等直接體現(xiàn)核心價(jià)值的內(nèi)容來收費(fèi)。對(duì)于硬件的費(fèi)用可以依照競爭對(duì)手的競爭態(tài)勢(shì)，靈活采取“競爭性”的定價(jià)策略，以維護(hù)“跑兵軍團(tuán)”的核心價(jià)值所在。為了更好的與第三方合作，硬件甚至可以采取租用而非購買的方式，但在“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站里的信息、記錄、服務(wù)卻可以是跨時(shí)間，跨地點(diǎn)，甚至跨區(qū)域的，這恰恰迎合了客戶在頻繁商業(yè)旅行的狀態(tài)下更需要“跑兵軍團(tuán)”服務(wù)的理由。最后，甚至可以考慮通過與終端廠商合作，將3D感應(yīng)儀的功能由智能手機(jī)、iPad等移動(dòng)終端，通過免費(fèi)發(fā)放的App來完成信息收集的功能?？偠灾?，我們實(shí)現(xiàn)的是以服務(wù)收入為業(yè)務(wù)主體、硬件為輔助的模式，如果硬件消失了，那些模仿者甚至都不知道該如何去做了。
總之，“跑兵軍團(tuán)”要做的就是認(rèn)清自己的核心價(jià)值，通過更多更精準(zhǔn)的互動(dòng)來構(gòu)造競爭壁壘，通過業(yè)務(wù)模式和收費(fèi)模式的創(chuàng)新來徹底打敗競爭對(duì)手，最理想的是讓對(duì)手“看不見”硬件，讓用戶隨時(shí)感受到有效的“幫助用戶堅(jiān)持鍛煉”的服務(wù)。
無論是物聯(lián)網(wǎng)還是社交媒體的興起，都足以證明我們已經(jīng)生活在一個(gè)超級(jí)互聯(lián)的世界里了，每個(gè)人都有機(jī)會(huì)去實(shí)現(xiàn)自己的新創(chuàng)意。我們必須習(xí)慣挫折，而且永遠(yuǎn)不能放棄改變。
身為都市中產(chǎn)階級(jí)亞健康人群中的一員，我很贊同吳濤他們哥仨的創(chuàng)業(yè)切入點(diǎn)，中青年男士與愛美女性因?yàn)楣ぷ髅β?，更需要相同心境的人去督促與激勵(lì)。這是一個(gè)前景美妙的龐大市場。在兩年前，做社區(qū)與硬件是一個(gè)非常正確的方向，iRunny既是一個(gè)終端也是一個(gè)人口，不僅帶來了實(shí)際的產(chǎn)品收益還為跑兵社區(qū)沉淀了一批目標(biāo)用戶。
但時(shí)移世易，兩年間，微博、微信等社交媒體的出現(xiàn)和盛行，使得“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站用戶群新鮮度下降的問題日益凸顯?！芭鼙妶F(tuán)”社區(qū)本身并沒有形成較大的規(guī)模，用戶問的互動(dòng)也一直比較弱，而微博等主流社交媒體對(duì)用戶的閑暇時(shí)間與社交訴求的占用已經(jīng)相當(dāng)大，這更進(jìn)一步對(duì)“跑兵軍團(tuán)”造成了沖擊。
創(chuàng)業(yè)加速器Blackbox的聯(lián)合創(chuàng)始人比約恩萊斯赫爾曼（Bjoern Lasse Herrmann）曾經(jīng)說過互聯(lián)網(wǎng)創(chuàng)業(yè)公司失敗的一個(gè)重要特征就是：從不轉(zhuǎn)向或者頻繁轉(zhuǎn)向?！芭鼙玖睢眳菨龘碛胁诲e(cuò)的創(chuàng)業(yè)團(tuán)隊(duì)，并有了符合團(tuán)隊(duì)優(yōu)勢(shì)的產(chǎn)品和市場，下一個(gè)大的挑戰(zhàn)就是在堅(jiān)定夢(mèng)想必然成真的同時(shí)，在追逐夢(mèng)想的路上保持靈活。創(chuàng)業(yè)公司總是免不了要對(duì)業(yè)務(wù)做出大的修改，當(dāng)現(xiàn)實(shí)世界的反饋表明有些東西不太對(duì)勁兒的時(shí)候，你必須調(diào)整適應(yīng)，重新上路。
好的商業(yè)模式就是讓企業(yè)如何活下來，所以吳濤他們應(yīng)該去擁抱一個(gè)大的戰(zhàn)略轉(zhuǎn)型。吳濤的表妹秦聰――這個(gè)經(jīng)常使用iPhone的90后給吳濤提了一個(gè)醒：使用智能手機(jī)的人群在迅速擴(kuò)大，這對(duì)“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站既是機(jī)會(huì)也是分水嶺。因?yàn)橹悄苁謾C(jī)就如同當(dāng)初的iRunny，本身也是一個(gè)終端與入口。我建議他們將戰(zhàn)略方向和資金精力放在開發(fā)“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站的程序上。
Apple Store里的商品琳瑯滿目，但能被人記住的鳳毛麟角，“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站的App應(yīng)用需要具備特色才能殺出重圍，達(dá)到加大用戶黏性的真正目的。所以不僅要有運(yùn)動(dòng)健身的計(jì)步測算、卡路里換算等基本功能，更重要的是抓住當(dāng)前的LBS大潮。
LBS經(jīng)過多年的艱難發(fā)展已經(jīng)逐步擺脫叫好不叫座的尷尬局面。如果“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站的App應(yīng)用軟件能具備位置定位服務(wù)的功能，那么更多熱愛健身且使用智能手機(jī)的年輕人會(huì)通過“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站的App應(yīng)用來交友與鍛煉，會(huì)形成相當(dāng)好的口碑效應(yīng)。
其次，現(xiàn)在已經(jīng)開始進(jìn)入快速閱讀的讀圖時(shí)代，在Instagram上每天分享生活點(diǎn)滴的人越來越多。所以“跑兵軍團(tuán)”網(wǎng)站的App與安卓應(yīng)用還應(yīng)該完善和突出圖片的即時(shí)分享功能。讓每一個(gè)下載并使用網(wǎng)站的用戶在健身的過程中上傳運(yùn)動(dòng)的實(shí)時(shí)圖片，這樣枯燥虛幻的跑步距離與卡路里數(shù)據(jù)會(huì)成為同好者之間的直觀經(jīng)驗(yàn)記錄。這種做法將對(duì)提高“跑兵軍團(tuán)”社區(qū)的凝聚力有非常大的作用。
再回到跑兵的PC社區(qū)，吳濤的團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)該熱烈擁抱互聯(lián)世界的分享大潮，允許用戶使用微博或QQ等主流賬號(hào)進(jìn)行捆綁登錄，這樣可以在一個(gè)更大、更完善、更包羅萬象的用戶社區(qū)平臺(tái)中，以極低的成本沉淀下自己需要的熱愛運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)用戶。利用這樣一批熱愛運(yùn)動(dòng)的中產(chǎn)階級(jí)用戶數(shù)據(jù)與運(yùn)動(dòng)品牌廠商進(jìn)行業(yè)務(wù)合作，在舉辦線下活動(dòng)時(shí)，合作冠名并得到贊助。互聯(lián)網(wǎng)社區(qū)的重要贏利模式之一，就是靠舉辦活動(dòng)來得到擴(kuò)大品牌與實(shí)際收益的雙贏。
而當(dāng)“跑兵軍團(tuán)”社區(qū)與App和安卓應(yīng)用積累沉淀下更多的忠實(shí)用戶和更大的流量后，應(yīng)該踏上電子商務(wù)與O2O的康莊大道，與品牌商和零售商聯(lián)合做電子商務(wù)。既然淘寶和京東是包羅萬象的，那么“跑兵軍團(tuán)”可以成為運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品的專銷電商平臺(tái)，這也是一個(gè)非常好的收入來源。
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