愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿范文500字(精選13篇)
演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內(nèi)容、限定演講的速度的作用。在現(xiàn)實(shí)社會(huì)中,演講稿的使用頻率越來(lái)越高,為了讓您在寫演講稿時(shí)更加簡(jiǎn)單方便,以下是小編為大家整理的愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿范文500字,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿 1
尊敬的老師,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!今天我演講的題目是愛(ài)護(hù)眼睛,珍惜光明。同學(xué)們你知道嗎?國(guó)家每年6月6日定為“愛(ài)眼日”。現(xiàn)如今,我國(guó)青少年的近視率已經(jīng)很高了,走進(jìn)任何一個(gè)小學(xué)的課堂,都會(huì)發(fā)現(xiàn)有小學(xué)生戴上了眼鏡。當(dāng)前我國(guó)小學(xué)生的近視率已達(dá)到30%,中學(xué)生達(dá)到60%,大學(xué)生竟達(dá)到了80%。根據(jù)近年來(lái)的跟蹤調(diào)查與統(tǒng)計(jì),我國(guó)的近視率在不斷地上升,可見(jiàn)保護(hù)眼睛,預(yù)防近視已刻不容緩!
調(diào)查發(fā)現(xiàn)不正確用眼,不注意用眼衛(wèi)生以及飲食不均衡、睡眠不足等都是現(xiàn)代兒童近視率大增的主要原因。那么同學(xué)們要如何保護(hù)好自己的眼睛,預(yù)防近視的發(fā)生呢?在此,我建議大家做到以下幾點(diǎn)
1、要多做些有益眼睛的活動(dòng)。如多做眼保健操、跑步、做廣播操、打球、踢毽子等。每節(jié)課間,一定要走出室外,向遠(yuǎn)處眺望,這樣能使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
2、讀書、寫字姿勢(shì)要端正。眼睛和書本的距離要保持一尺,不要躺在床上看書,也不要在走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車廂內(nèi)看書。
3、不要在光線微弱的地方或強(qiáng)烈的'陽(yáng)光下看書、寫字。
4、不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或者玩電腦和手機(jī)。
5、要保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、保持視力的重要因素。
6、要養(yǎng)成不偏食,不挑食的好習(xí)慣。多吃一些對(duì)視力有益的蔬菜、水果和粗糧,少吃含糖份高的食品。
同學(xué)們,讓我們行動(dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力、預(yù)防近視,繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛吧!
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿 2
各位老師、同學(xué):
上午好!
如今社會(huì)上很多未成年學(xué)生視力下降,紛紛帶上眼鏡,而戴眼鏡即不美觀又不方便,同時(shí)眼睛的不好也是疾病的一種表現(xiàn),所以,我們要加強(qiáng)措施,保護(hù)好我們的眼睛。
首先,看電視、玩電腦要給自己定個(gè)時(shí)間,沒(méi)完沒(méi)了,眼睛盯著眨都不眨,久之,眼睛自然會(huì)受到影響。而且還要注意電視有的.屏道模糊不清,千萬(wàn)別看。電腦動(dòng)漫游戲色彩鮮明、變化快,更容易傷害眼睛,盡量不玩。
寫作業(yè)時(shí),注意姿勢(shì),背要直,眼睛與書本要有一尺距離,頭千萬(wàn)別埋到書本中去了。看書、寫字時(shí)間不要太長(zhǎng),半小時(shí)就讓眼睛放松一下,閉眼休息會(huì)兒,再向外跳望一兩分鐘。如果能夠經(jīng)常出門,接觸大自然,望望青山綠水,對(duì)眼睛就更有好處了。
現(xiàn)在我們這些學(xué)生除了寫學(xué)校老師布置的作業(yè)外,有的學(xué)生還要做家長(zhǎng)給他們布置的作業(yè),不僅讓我們精神得不到放松,還使我們的眼睛受到傷害。試想,沒(méi)完沒(méi)了的做作業(yè),眼睛老是盯著課本,做久了,姿式不知不覺(jué)也不正了,因?yàn)閾屩瓿扇蝿?wù),誰(shuí)還記得隔段時(shí)間“遠(yuǎn)眺”一次呢?我認(rèn)為做家長(zhǎng)的也要注意這一點(diǎn)。你雖然也不希望我們近視,并且也在積極想辦法,如滴眼睛水、校正視力等,但我認(rèn)為“減負(fù)”才是最重要的。
同學(xué)們,老師們,家長(zhǎng)們,眼睛是我們?nèi)梭w一個(gè)重要的器官,眼睛不好世界便對(duì)于我們是一片黑暗,并且也會(huì)給我們的生活帶來(lái)很大不方便,所以,讓我們一起保護(hù)好我們的眼睛吧。
我的演講完畢,謝謝大家!
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿 3
親愛(ài)的老師、同學(xué)們:
早上好!
今天,我們演講的主題是:愛(ài)護(hù)我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開(kāi)車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、欣賞美景等等都要用到眼睛,這給我們帶來(lái)了無(wú)數(shù)的快樂(lè)和幸福,但是親愛(ài)的同學(xué)們,如果你沒(méi)有一雙健康的眼睛,你還能擁有這些快樂(lè)嗎?
據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。保護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的'任務(wù)!
為了讓你繼續(xù)擁有一雙明亮的眼睛,每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)該牢記保護(hù)眼睛和保護(hù)視力的信念,把愛(ài)護(hù)眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,我建議你做到以下幾點(diǎn):
1、教室里要保持足夠的光線,當(dāng)光線不足時(shí),及時(shí)把燈打開(kāi)。
2、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操,放松眼部肌肉,保護(hù)眼睛。
3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部應(yīng)該筆直,頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書,不要躺下看書,也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書??措娨暫筒僮麟娔X時(shí),保持一定的距離和正確的姿勢(shì)。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞、恢復(fù)學(xué)習(xí)能力的重要原因,也是保持身體健康的重要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),每節(jié)課間,一定要走出教室,望向遠(yuǎn)方,讓眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,緩解疲勞。
6、平時(shí)不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,特別是胡蘿卜等含多種維生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取足夠的營(yíng)養(yǎng)。
做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識(shí)地及時(shí)實(shí)施和糾正,我相信同學(xué)們一定會(huì)有一雙更加清澈明亮的眼睛,他們的天空一定會(huì)更加廣闊和清澈!
謝謝大家!
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿 4
老師們,同學(xué)們:
大家好!今天我演講的題目是:愛(ài)護(hù)眼睛,預(yù)防近視。
如果有天,睜開(kāi)雙眼,發(fā)現(xiàn)世界漆黑一片。你會(huì)不會(huì)恐慌,害怕?手足無(wú)措?如果原本習(xí)以為常的大街小巷,在你眼中蒙上灰暗的顏色,直至完全消失吧,你又會(huì)不會(huì)后悔流淚?
在電腦手機(jī)風(fēng)靡全球時(shí),它更帶來(lái)了一副永遠(yuǎn)也丟不掉的眼鏡。難道非要等到眼前厚厚的玻璃架上了鼻梁,你才會(huì)惋惜那昔日清澈明亮的雙眼和不光鮮亮麗的卻清楚平凡的世界么?
在這里我從一個(gè)近視者的身份懷著悲痛的心情向大家發(fā)出以下倡議:
1、看書時(shí)坐姿端正,不可彎腰駝背,靠的很近或者趴著做功課,這樣易造成睫狀體緊張引起近視。
2、讀書寫字時(shí),光線要明亮,柔和,穩(wěn)定,不寫過(guò)小的字,避免看字過(guò)近,增加眼的調(diào)節(jié)。
3、看電視,電腦一小時(shí),休息十分鐘,可以閉目養(yǎng)神,也可以觀看遠(yuǎn)處景物。
4、每天做眼保健操,已改善眼部血液循環(huán)和狀態(tài)調(diào)節(jié)。
5、營(yíng)養(yǎng)均衡,多補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素等。
6、不要用手揉眼睛,注意預(yù)防眼外傷及傳染性眼病。
在我們美好的校園里,本應(yīng)該朝氣蓬勃的.學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡。是的,游戲中的刀光劍影,英雄豪杰確實(shí)令人著迷,但它終究是個(gè)虛擬世界,為圖虛擬世界中一時(shí)颯爽豪情變舍棄現(xiàn)實(shí)世界中的清明視野,你,真的要付出這樣的代價(jià)嗎?
或許周圍的大街小巷你早已看厭,但回憶起來(lái)總是別樣的溫馨,或許課桌黑板你早已看煩,但每次坐在這兒總是心滿陽(yáng)光。去看看山,看看水,看看這大千世界,比游戲待機(jī)時(shí)間更長(zhǎng)的是腳下的路,比各種游戲更美的是萬(wàn)物的景色。同學(xué)們,抬起你的頭來(lái),放眼遠(yuǎn)眺,看看高遠(yuǎn)的天空,看看廣袤的大地,亦或看看你身邊的世界,你會(huì)發(fā)現(xiàn),你的青春年華有無(wú)限的美好!’謝謝大家,我的演講到此結(jié)束!
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿 5
同學(xué)們:
眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛,我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱,會(huì)給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)許多的不便。
爺爺時(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候,由于生活條件較差,又沒(méi)有對(duì)視力的保護(hù)給予足夠的重視,到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運(yùn)動(dòng)的爺爺造成了麻煩,而且也對(duì)日后的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了很大的影響。
現(xiàn)在,科學(xué)進(jìn)步了,我們的生活條件好了,我們有條件、有能力,更有信心保護(hù)好我們的眼睛。只要我們大家努力去做,我相信我們每個(gè)人都會(huì)有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。
首先要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的.坐姿;足夠的光線;如長(zhǎng)時(shí)間看書、寫字應(yīng)每隔四十五分鐘休息一會(huì),望一望遠(yuǎn)處,使眼睛得到充分的休息,;堅(jiān)持每天作好眼睛保健操。
注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),多吃一些有益于我們眼睛的食品,如:含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等;含有維生素A的各種動(dòng)物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類;植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素C的食物對(duì)眼睛也有益處。因此,應(yīng)該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對(duì)眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
此外,我們還要注意用眼的衛(wèi)生,不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛,不要長(zhǎng)時(shí)間地觀看電視節(jié)目和操作電腦,應(yīng)定期對(duì)眼睛進(jìn)行檢查,及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題。
同學(xué)們,讓我們互相交流,共同保護(hù)好我們的眼睛,好好學(xué)習(xí),共同迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn),爭(zhēng)取為祖國(guó)建設(shè)多做貢獻(xiàn)。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿 6
敬愛(ài)的老師們,親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!同學(xué)們,今天國(guó)旗下講話的主題就是愛(ài)眼護(hù)眼,擁有明亮的眼睛。
眼睛是心靈的窗戶,人人都有一雙明亮的眼睛。這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界,但現(xiàn)在,清晰的視野離我們?cè)絹?lái)越遠(yuǎn)。這是為什么呢?這是因?yàn)樵S多同學(xué)沒(méi)有作息地用眼,不顧衛(wèi)生地擦拭眼睛,不注意距離地看電視、用計(jì)算機(jī)、看書等等。也許有的`同學(xué)錯(cuò)誤地認(rèn)為“只要我學(xué)習(xí)好就行了,視力不好配戴眼鏡就行了”;更有甚者認(rèn)為戴眼鏡是有知識(shí)的象征。但現(xiàn)實(shí)生活告訴我們:一旦患了近視,戴上眼鏡會(huì)給學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候,打籃球或踢足球時(shí),打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫(yī)院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如仍不注意用眼衛(wèi)生,常會(huì)使視力下降加快,形成高度近視,甚至失明。而且患高度近視的同學(xué)在將來(lái)考大學(xué)選擇專業(yè)和將來(lái)工作擇業(yè)都會(huì)受到限制。如果你學(xué)習(xí)成績(jī)很好,只是因?yàn)檠劬暥荒闼姁?ài)的專業(yè)拒之門外,那你將會(huì)抱憾終生。
下面,我向大家提幾個(gè)建議:
1、認(rèn)真做好眼保健操,注意眼睛衛(wèi)生。
2、養(yǎng)成良好的讀書習(xí)慣,做到“三個(gè)一”,眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸遠(yuǎn),胸離書桌一拳遠(yuǎn)。
3、做到“三不”:不躺著看書,不在行走中看書,不在光線弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書。
4、保證充足的睡眠。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,解除疲勞。
同學(xué)們你們還知道嗎?眼睛是人類感官中最重要的器官,大腦中大約有一半的記憶和知識(shí)都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護(hù)眼睛呢?
常言道:冰凍三尺非一日之寒,水滴石穿非一日之功,保護(hù)眼睛也不是一朝一夕就能做到的,注意用眼衛(wèi)生、科學(xué)用眼貴在堅(jiān)持,需要持之以恒,才能預(yù)防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的山河,絢麗多彩的萬(wàn)物,一切的一切都需要眼睛來(lái)觀察,同學(xué)們,讓我們一起努力愛(ài)眼護(hù)眼,擁有一雙明亮的眼睛。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿 7
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué):
大家好!
今天我國(guó)旗下演講的題目是:保護(hù)視力,關(guān)愛(ài)眼睛。眼睛是“心靈的窗戶”,人人都渴望擁有一雙明亮的眼睛。它可以讓我們看見(jiàn)美好的'大千世界;可以讓我們看見(jiàn)山川秀美,江河奔騰,涓涓細(xì)流,幽靜山林;可以讓我們領(lǐng)略科技的神奇,觀看電影,電視;更可以讓我們發(fā)現(xiàn)人間的真情,世間的大愛(ài)。就連日常的工作生活我們也離不開(kāi)眼睛:吃飯,學(xué)習(xí),娛樂(lè)等等。眼睛都為我們不辭辛勞的工作著。
然而我們的眼睛常常面臨諸多的挑戰(zhàn),據(jù)相關(guān)調(diào)查報(bào)告表明,中國(guó)近視患者人數(shù)極為龐大,業(yè)已高居世界第二,青少年近視率急劇攀升問(wèn)題更成為當(dāng)前熱點(diǎn)問(wèn)題。值得注意的是,根據(jù)最近發(fā)布的一份報(bào)告指出,中國(guó)的近視患者已占世界的33%,比世界平均水平高了10%,成為繼日本之后的世界第二近視大國(guó)。目前,全國(guó)戴眼鏡的人數(shù)超過(guò)3億。而中國(guó)青少年近視發(fā)病率更是高達(dá)50%-60%。
究其原因,長(zhǎng)時(shí)間看電視、使用電腦是造成我國(guó)青少年,近視發(fā)病率急劇攀升,最主要的原因。因此,我們需要一些科學(xué)的方法保護(hù)眼睛。
1.適度上,不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)使用電腦。通常每1小時(shí)就需要休息10分鐘。
2.閱讀時(shí)間勿太長(zhǎng),平時(shí)看書、看報(bào)時(shí),最好每30分鐘休息5分鐘。
3.睡眠不可少,作息有規(guī)律,睡眠不足身體易疲勞,易造成假性近視。
4.多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常眺望遠(yuǎn)處放松眼肌,防止近視,與大自然多接觸,青山綠野有益于眼睛的健康。
5.營(yíng)養(yǎng)均衡,不偏食,應(yīng)特別注意維生素b類的攝取。最后希望大家能夠正確用眼,愛(ài)惜眼睛,保護(hù)視力,珍惜你的眼睛吧,善用你的視力吧!只有這樣,你才能做到眼觀六路,明察秋毫,洞明世事。
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿 8
老師們、同學(xué)們:
大家好!
今天我們國(guó)旗下講話的題目是愛(ài)護(hù)眼睛,珍視光明。
飲食習(xí)慣不良的人:眼睛發(fā)育同樣需要營(yíng)養(yǎng),如果偏食、挑食尤其是喜歡吃甜食的青少年,營(yíng)養(yǎng)就會(huì)比例失調(diào),誘發(fā)近視的機(jī)率大幅度增加。因此要養(yǎng)成合理的飲食習(xí)慣,同時(shí)應(yīng)少吃甜食。
長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的人:看電視、玩電腦20所造成的眼疲勞程度,約等于近距離一小時(shí)。近年來(lái)看電視、玩電腦成了易患近視的主要原因。
為了讓自己擁有一雙明亮的眼睛,我們建議大家做到如下幾點(diǎn):
一、認(rèn)真準(zhǔn)確做好眼保健操,注意用眼。
二、養(yǎng)成良好的寫字習(xí)慣,讀寫姿勢(shì)要端正,背部頸部保持直立,做到"三個(gè)一":眼離書本一尺遠(yuǎn),手距筆尖一寸高,胸離桌子一拳頭。
三、"三不":不躺著看書,不在走時(shí)看書,不在光線暗、弱或過(guò)強(qiáng)的地方看書、寫字。
四、不要長(zhǎng)時(shí)間觀看電視,操作電腦和玩電子游戲,要保持用眼距離和端正的坐姿。
五、讀寫看報(bào)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),每隔50分鐘要放松休息一下。要作息,保證充足的`睡眠,保持旺盛的精力。
六、要堅(jiān)持鍛煉,多做戶外運(yùn)動(dòng),經(jīng)常遠(yuǎn)眺,使眼睛得到休息,調(diào)節(jié)視力,消除疲勞。
七、不要偏食,合理安排我們的飲食結(jié)構(gòu),從飲食中獲取充分的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多吃奶制品、魚、蛋、肉等,多吃蔬菜,尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品,少吃糖果和含糖高的食品。
親愛(ài)的同學(xué)們,健康是我們最大的心愿和,愛(ài)護(hù)眼睛、科學(xué)用眼是愛(ài)學(xué)習(xí)的真正表現(xiàn),擁有一雙明亮的眼睛是我們的幸福,擁有健康的眼睛才能學(xué)到更多的和擁有更多的快樂(lè)。讓我們從做好每一次眼保健操開(kāi)始,保護(hù)珍貴的眼睛,擁抱更光明的未來(lái)!
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿 9
親愛(ài)的教師、同學(xué)們:
早上好!
今日,我們演講的主題是:愛(ài)惜我們的眼睛。
眼睛被譽(yù)為心靈的窗戶。開(kāi)車、讀書、認(rèn)人、上網(wǎng)、下棋、觀賞美景等等都要用到眼睛,這給我們帶來(lái)了很多的歡樂(lè)和幸福,但是親愛(ài)的同學(xué)們,假如你沒(méi)有一雙安康的眼睛,你還能擁有這些歡樂(lè)嗎?
據(jù)教育部、衛(wèi)生部統(tǒng)計(jì),小學(xué)生眼疾率達(dá)28%,中學(xué)生眼病眼疾率達(dá)56%。而導(dǎo)到高中學(xué)生眼疾率達(dá)85%。愛(ài)護(hù)眼睛和預(yù)防近視是一項(xiàng)緊迫的任務(wù)!
為了讓你連續(xù)擁有一雙光明的眼睛,每一個(gè)學(xué)生都應(yīng)當(dāng)牢記愛(ài)護(hù)眼睛和愛(ài)護(hù)視力的信念,把愛(ài)惜眼睛的要求融入到他們的日常行為中。為此,我建議你做到以下幾點(diǎn):
1、教室里要保持足夠的光線,當(dāng)光線缺乏時(shí),準(zhǔn)時(shí)把燈翻開(kāi)。
2、每天堅(jiān)持正確到位的做到眼保健操,放松眼部肌肉,愛(ài)護(hù)眼睛。
3、建立一個(gè)良好的閱讀和寫作習(xí)慣,讀寫姿態(tài)要端正,背部應(yīng)當(dāng)筆直,頸部保持直立。不要在走路或騎馬時(shí)看書,不要躺下看書,也不要在光線太強(qiáng)或太暗的地方看書。看電視和操作電腦時(shí),保持肯定的距離和正確的姿態(tài)。
4、保證充分的睡眠。充分的睡眠是消退疲憊、恢復(fù)學(xué)習(xí)力量的重要緣由,也是保持身體安康的.重要因素。
5、多做戶外運(yùn)動(dòng),每節(jié)課間,肯定要走出教室,望向遠(yuǎn)方,讓眼睛得到休息,調(diào)整視力,緩解疲憊。
6、平常不偏食,不挑食,多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類,特殊是胡蘿卜等含多種維生素的食物,少吃甜食和含糖食物,合理安排飲食構(gòu)造,從飲食中獵取足夠的養(yǎng)分。
做到以上6點(diǎn)并不難。只要同學(xué)們有意識(shí)地準(zhǔn)時(shí)實(shí)施和訂正,我信任同學(xué)們肯定會(huì)有一雙更加清亮光明的眼睛,他們的天空肯定會(huì)更加寬闊和清亮!
感謝大家!
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿 10
親愛(ài)的同學(xué)們:
眼睛是心靈的窗戶,但在我們中間,越來(lái)越多的學(xué)生在這扇窗戶上貼上了厚厚的玻璃,遠(yuǎn)離了這個(gè)五彩繽紛的世界。環(huán)顧四周,我們70%以上的同學(xué)都戴著眼鏡。在此,我建議同學(xué)們從現(xiàn)在開(kāi)始養(yǎng)成科學(xué)的用眼習(xí)慣,保護(hù)好眼睛,遠(yuǎn)離近視。
1、看書寫字時(shí),姿勢(shì)要端正,桌椅高度盡量根據(jù)高度調(diào)整,注意一拳一尺一寸的要求,在光線充足的`地方看書工作,不要看字體過(guò)小或模糊的印刷品,不要在搖晃的車廂內(nèi)看書,不要躺下。
2、堅(jiān)持寫作和閱讀40分鐘,休息5―10分鐘,避免眼睛過(guò)度疲勞。
3、看電視時(shí),眼睛保持在電視屏幕大小的6―8倍左右,每30分鐘休息5―10分鐘。不要連續(xù)看電視超過(guò)1小時(shí)。注意,看電視的時(shí)候,室內(nèi)的燈一定還是亮著的。
4、飲食均衡,不要挑食,常吃富含維生素A的食物,如胡蘿卜、西紅柿、菠菜或深綠色和暗黃色的蔬菜、蛋黃、肝臟等。對(duì)眼睛有保健作用。
5、認(rèn)真做眼保健操,穴位正確;多做戶外運(yùn)動(dòng),多接觸大自然,多看看遠(yuǎn)方的綠色風(fēng)景。
6、如果看遠(yuǎn)了有瞇眼睛等近視跡象,要盡早檢查預(yù)防近視。7、科學(xué)佩戴第一副眼鏡,限制近視。
希望大家積極響應(yīng)以上建議,迅速行動(dòng)。只要我們每個(gè)同學(xué)認(rèn)真做,將來(lái)近視的人數(shù)會(huì)越來(lái)越少,我們的成長(zhǎng)也會(huì)越來(lái)越好!現(xiàn)在讓我們一起來(lái)愛(ài)護(hù)自己的眼睛吧!
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿 11
親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!今日,我國(guó)旗下講話的題目是愛(ài)護(hù)好自己心靈的窗戶眼睛。
眼睛是"心靈的窗戶,每個(gè)人都想擁有一雙光明的眼睛,然而,統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明,我國(guó)約有盲人500多萬(wàn),低視力者600多萬(wàn),兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。衛(wèi)生部、訓(xùn)練部的聯(lián)合調(diào)查顯示,目前我國(guó)中學(xué)校生近視發(fā)病率接近70%。這意味著,在我們中間,每10個(gè)同學(xué)差不多就有7個(gè)要成為近視患者。我聽(tīng)到大家一片贊嘆聲,是的,這樣的一種情形,幾乎可以用"可怕來(lái)形容了。正由于眼睛如此重要,而在我國(guó)眼疾又如此嚴(yán)峻,所以衛(wèi)生部、訓(xùn)練部、團(tuán)中央、中國(guó)殘聯(lián)等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知,將愛(ài)眼日列為國(guó)家節(jié)日之一,并確定每年的.6月6日為"全國(guó)愛(ài)眼日。
同學(xué)們,把6月6日定為愛(ài)眼日,就是要讓大家知道愛(ài)惜眼睛的重要性。而對(duì)于我們青少年來(lái)說(shuō),近視已成為我們眼睛的一大健康殺手,全國(guó)有很多青少年都戴上了眼鏡。近視還會(huì)引發(fā)很多有關(guān)眼睛的疾病,如:青光眼、白內(nèi)障,甚至導(dǎo)致雙目失明。青少年近視,主要是由于看書姿態(tài)不正確、地點(diǎn)不合適或成天玩電腦、看電視等造成的。我們要愛(ài)護(hù)好自己的眼睛,就要做到:看書姿態(tài)要正確;不要在走路、坐車時(shí)或光線太強(qiáng)、太弱的地方看書;玩電腦、看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng);仔細(xì)做好眼保健操,多參與戶外運(yùn)動(dòng),多看綠色植物;留意用眼衛(wèi)生,不用臟手摸眼睛等。同學(xué)們,眼睛是人身上唯一的視覺(jué)器官,為了讓我們眼前的世界永久光明絢麗,讓我們從現(xiàn)在開(kāi)頭,愛(ài)護(hù)好眼睛,做一個(gè)健康歡樂(lè)的人。感謝!
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿 12
各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家好!
今天我的是“愛(ài)眼睛”是一種態(tài)度,眼睛是心靈的窗口,是我們看,了解世界的重要途徑,沒(méi)有了眼睛我們所生活的世界將暗淡無(wú)光,有多少人因?yàn)槭チ搜劬Χa(chǎn)生輕念頭,而也有人卻變得更加堅(jiān)強(qiáng),但是他們卻付出我們常人所不能想象的代價(jià)。
作為我們正常人都知道眼睛的寶貴,保護(hù)和愛(ài)戴它,很多時(shí)候不需要我們刻意去考慮保護(hù)它,當(dāng)眼睛出現(xiàn)異常,我們會(huì)很自然的去揉動(dòng),淚腺也會(huì)自然的.流出眼淚來(lái)清理異物,可以說(shuō)我們?nèi)梭w是一個(gè)神奇的生態(tài)系統(tǒng)。
當(dāng)我們將這種行為拿到更高的層面來(lái)看,我們對(duì)待眼睛一絲不茍的愛(ài)護(hù),是我們對(duì)待自身的器官負(fù)責(zé)任的一種態(tài)度,沒(méi)有人會(huì)拿自己的身體開(kāi)玩笑。當(dāng)我們將“愛(ài)眼睛”這種態(tài)度應(yīng)用到工作當(dāng)中時(shí),那對(duì)工作的將會(huì)更加深刻,我們每個(gè)人都有自己的工作,將崗位賦予一種更神圣的,我們的工作將會(huì)有一個(gè)大的突破,我們所有的規(guī)章制度將失去它的作用,因?yàn)槲覀兌及炎约旱膷徫豢醋鲅劬σ话阒匾?span style="display:none">bms萬(wàn)博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
有人會(huì)說(shuō)眼睛能和干的工作相提并論嗎?我說(shuō)是一定能的,眼睛是用來(lái)看的,工作是保證我們生存的,沒(méi)有了工作生存就會(huì)受到威脅,那還能更好的保護(hù)好我們自身嗎?所有能支撐我們成為一個(gè)獨(dú)立個(gè)體的工作,都像眼睛一樣重要,都需要我們對(duì)它負(fù)責(zé),當(dāng)我們的工作沒(méi)有盡到責(zé)任,是給了我們以寬容。但當(dāng)我們沒(méi)有對(duì)我們的眼睛盡到責(zé)任,傷害了它,誰(shuí)來(lái)寬容我們呢?只能向上帝祈禱了。
所以愛(ài)護(hù)崗位就要像愛(ài)護(hù)眼睛一樣,不用任何的思考,因?yàn)樗脱劬σ粯又匾荒苋ネ泼撐覀兊呢?zé)任,就像西點(diǎn)軍校的學(xué)員一樣,沒(méi)有任何借口,因?yàn)樗麄兌际俏覀兊囊徊糠帧?span style="display:none">bms萬(wàn)博士范文網(wǎng)-您身邊的范文參考網(wǎng)站Vanbs.com
愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視演講稿 13
同學(xué)們:
在進(jìn)入電腦時(shí)代的今日,很多同學(xué)要常常面對(duì)電腦屏幕學(xué)習(xí)、娛樂(lè),其中有些同學(xué)會(huì)感覺(jué)眼睛吃不消,眼脹、流淚、頭痛等等,還有些人發(fā)生視力下降。那么,長(zhǎng)期接觸電腦熒屏到底對(duì)人的眼睛哪些影響呢?專家認(rèn)為電腦熒屏對(duì)眼睛有下面一些影響:
眼脹和頭痛:由于長(zhǎng)時(shí)間雙眼緊盯熒屏,熒光屏上各視力點(diǎn)間的亮度和視距頻繁閃亮變化,眼睛為看清熒屏文字、圖形等信息內(nèi)容,必需緊張地進(jìn)行自己調(diào)整。這樣,眼睛的調(diào)整肌――尤其是睫狀肌必需頻繁活動(dòng),久之睫狀肌就會(huì)疲乏,即眼疲乏。這就是使用電腦過(guò)度或者長(zhǎng)時(shí)間看電視之后產(chǎn)生眼脹和頭痛的.重要原因。
簡(jiǎn)單近視:青少年長(zhǎng)期接觸電腦熒屏(或者長(zhǎng)時(shí)間玩電子游戲機(jī)),眼睛調(diào)整加強(qiáng),就會(huì)造成調(diào)整性近視,若不適時(shí)防治,很快就會(huì)演化成真性近視。
易患干眼癥:長(zhǎng)時(shí)間專注致志面對(duì)電子游戲機(jī)或電腦屏幕,眨眼次數(shù)顯著削減,使角膜、結(jié)膜缺少淚液濕潤(rùn),久而久之會(huì)顯現(xiàn)結(jié)膜干皺,角膜上皮脫落,患者有刺痛感。以上這些電腦熒屏對(duì)眼睛的影響用什么方法來(lái)防止呢?
保健專家建議:
1、在計(jì)算機(jī)等顯示屏幕前,放置一面有色透亮遮擋板,它除了可以汲取掉大部分有害射線外,還可以適當(dāng)降低其亮度,削減對(duì)眼睛的閃亮刺激。
2、訂立熒屏作業(yè)衛(wèi)生規(guī)定,每工作一小時(shí)后應(yīng)立刻休息一刻鐘,全天作業(yè)時(shí)間掌控在4個(gè)小時(shí)之內(nèi)。
3、堅(jiān)持每天做眼保健操和體育活動(dòng)。
4、觀看電視的時(shí)候,應(yīng)距屏幕2.5米以外,觀看時(shí)間掌控在一天3小時(shí)之內(nèi)。幼兒和少年兒童要盡量少看電視,兒童不宜玩電子游戲機(jī),成年人玩時(shí)也要掌控在40分鐘之內(nèi)。
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